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Les meilleurs aliments du coucher pour un diabétique

De nombreux diabétiques choisissent de manger une collation avant le coucher. De nombreux diabétiques font cela parce qu'ils sont inquiets au sujet de leurs niveaux de glucose dans le sang pendant la nuit. Une des choses les plus importantes pour un diabétique à faire est de veiller à ce que son niveau de glucose dans le sang reste stable pendant la journée et la nuit. Pour ce faire, il est parfois une chose sage d'avoir un bon coucher collation saine. Consultez votre médecin pour voir ce sang cible de test de sucre est bon pour vous afin que vous puissiez trouver les collations coucher aidera à maintenir votre taux de sucre dans le sang.

Une femme teste sa glycémie.
(Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)
Protéine

Les diabétiques certainement besoin de protéines dans leurs collations coucher. Il en est ainsi que les niveaux de sucre dans le sang sont stables à travers la nuit. La protéine est le mieux pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang stable. Soja et les lentilles sont de bonnes sources de protéines. Une petite plaque de volaille ou de poisson est bon aussi. La meilleure collation au coucher de protéines est 2 c. de noix.

Un gros plan de edamame salée.
bhofack2 / iStock / Getty Images
Fruit

Un morceau de fruit qui est entre 10 et 20 glucides est généralement une bonne collation au coucher. Le fruit est une très bonne source de vitamines. Le meilleur fruit pour un diabétique est d'avoir une pomme. Ceci est parce que les pommes ont la pectine en eux. Cela aide le corps d'une personne à détoxifier. Grenades, prunes, poires, fraises, quelques mûres, myrtilles et les framboises sont aussi de bons fruits pour un diabétique à manger. Les diabétiques doivent éviter les bananes, les raisins, les oranges, pastèques, mangues et en raison de la forte teneur en sucre en eux.

Une boîte de pommes fraîches.
Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images
Flocons d'avoine


Gruau est une excellente collation du coucher tant qu'il n'a pas édulcoré. Il est idéal pour les fibres. La fibre est une grande source pour aider à maintenir les niveaux de sucre dans le sang. Gruau digère aussi à un rythme lent qui aide les niveaux de sucre dans le sang trop.

Un bol de flocons d'avoine avec des fraises.
Stephanie Frey / iStock / Getty Images
Céréale

Une des meilleures collations coucher pour un diabétique est céréales. Une tasse de céréales en bonne santé est grande pour un diabétique pour aider à maintenir les niveaux de sucre. All Bran est un bon choix de céréales d'avoir comme collation. Un diabétique peut manger la céréale sèche ou l'avoir avec un peu de lait faible en gras.

Autres Snacks

Il ya d'autres collations qui sont bonnes pour un diabétique d'avoir comme une collation au coucher. Un simple verre de lait est une bonne option. Une autre option est une tranche de pain de grains entiers avec un peu de beurre d'arachide sur elle. Le yogourt est une excellente collation du coucher ainsi. La chose importante à faire est de toujours lire les étiquettes pour vous assurer que votre collation au coucher est faible en glucides et riches en fibres afin que vous gardiez vos niveaux de glucose dans le sang à un bon niveau.

Une tasse de yogourt nature.
hanhanpeggy / iStock / Getty Images
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