Combien de points par jour pour les observateurs de poids?

Comment Points travail

• Tout ce que vous mangez a une valeur de point pour vous aider à garder une trace de combien vous consommez tout au long de la journée. Selon le site Weight Watchers, cette valeur est basée sur les calories, lipides et fibres. Vous pouvez calculer combien de points une nourriture vaut en regardant les faits de nutrition et d'entrer ces valeurs dans une calculatrice de point.

Combien de points autorisés par jour

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  Le nombre de points que vous devriez consommer par jour est basé sur votre poids actuel. Selon Starling remise en forme, les allocations de points en fonction du poids sont les suivantes:

  Moins de £ 150: 20 Points / Jour
  150-174 pounds: 22 Points / Jour
  175-199 pounds: 24 Points / Jour
  200-224 pounds: 26 Points / Jour
  225 à 250 livres: 28 Points / Jour
  250-275 pounds: 30 Points / Jour
  275 à 300 livres: 31 Points / Jour
  300-325 pounds: 33 Points / Jour
  Plus de £ 350: 34 Points / Jour

Points Flex

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  Vous obtenez un effet de levier en dehors des points de votre indemnité journalière Weight Watchers. Selon Starling remise en forme, chaque semaine, vous pouvez consommer jusqu'à 35 points de toute nourriture ou boisson que vous souhaitez, tous les jours de la semaine. Vous pouvez diviser des points au cours des sept jours ou d'enregistrer un grand morceau de points pour une occasion ou traitement spécial.

Points d'Activité

• Selon Starling remise en forme, vous pouvez également gagner des points d'activité à travers différentes formes d'exercice. Tout comme il est une calculatrice de points, vous pouvez également utiliser un calculateur de points d'activité. Entrez l'intensité de l'exercice et la quantité de temps vous l'avez fait, et vous pouvez savoir combien de points supplémentaires que vous avez gagné ce jour-là.

Le Programme de Momentum

• Weight Watchers a récemment présenté le programme de Momentum, qui est toujours basé sur le système de points. Le programme est centré autour "Aliments de remplissage," ce qui devrait limiter les sentiments de la faim tout en restant dans votre budget des points. Aliments de remplissage vont de collations simples, tels que les cerises, les ingrédients que vous pouvez inclure dans plats, tels que les pâtes de blé entier.