Comment calculer les points weight watchers

Calculer la Valeur ponctuelle Yourself

1. Regardez l'emballage de l'aliment ou l'étiquette des valeurs nutritionnel des enfants. Divisez le nombre de calories de 50.

2. Diviser le total des grammes de graisse par 12.

3. 
   
   
   

   Ajouter les valeurs des étapes un et deux pour obtenir la valeur de "X."

4. Divisez le nombre de grammes de fibres alimentaires par 5 à l'égalité "Y."

5. 
   
   
   
   

   Prendre "X moins Y" pour trouver la valeur du point de la question alimentaire. Rassemblez des valeurs supérieures à 0,5 et arrondir vers le bas pour des valeurs inférieures à 0,5.

Déterminer la valeur du point avec la calculatrice Weight Watchers

1. Weight Watchers la calculatrice de l'achat de leur site Web.

2. Poussez le "alimentaire compute" bouton.

3. À l'invite, entrez le nombre de calories, la graisse et les quantités de fibres pour le produit alimentaire. Pousser "Entrer" après chaque entrée.

4. La calculatrice vous donnera la valeur du point et vous pouvez choisir de soustraire ce montant de vos points attribués quotidiens en poussant "Entrer" de nouveau à la fin.

• Reportez-vous aux livres Weight Watchers, "L'aliment complet Companion" et "The Dining Out Companion," pour trouver des valeurs de point d'aliments ordinaires (ce qui est particulièrement utile lorsque la consommation de fruits et légumes ou de quoi que ce soit sans étiquette) et plats du restaurant.
• Visitez le site Web de Weight Watchers pour trouver les valeurs pour les aliments. Vous pouvez aussi saisir et de suivre les valeurs des éléments qui ne figuraient pas dans la base de données de Weight Watchers. Vous pouvez le faire lorsque vous vous abonnez à Weight Watchers eTools, assister aux réunions de l'organisation ou devenez membre en ligne de Weight Watchers.
• Weight Watchers fait également des collations et des repas avec des valeurs de points figurant sur le devant de l'emballage.