Comment tenir au plan de régime weight watchers

Restez complète. Mangez des aliments qui sont de remplissage plutôt que de perdre vos points sur des éléments tels que la soude, le jus et les sauces. Galettes de riz et d'autres collations riches en protéines ainsi que des légumes de point zéro sont une excellente façon de garder plein tout au long de la journée. Buvez beaucoup d'eau ainsi.

Mangez une variété d'aliments. Expérimenter avec différentes recettes et partager avec des amis ou regarder en ligne pour les nouveaux. Changer votre routine alimentaire maintient repas passionnant et vous aide à rester sur la bonne voie.

Exercice régulier. Même la marche et d'autres séances d'entraînement à faible impact garder votre niveau d'énergie élevé et vous aider à rester motivés pour manger sainement et en tenir au plan. De plus, vous gagnez des points supplémentaires pour les séances d'entraînement à ajouter à votre total quotidien.

Fixer des objectifs raisonnables à court terme et de suivre vos progrès régulièrement. Voir réellement les résultats de votre travail vous aide à tenir à la diète. Les objectifs à long terme sont difficiles à évaluer et peuvent sembler impossible à certains moments. Fixer des objectifs bi-hebdomadaires ou mensuelles.

Assister à des réunions en ligne ou en personne ou de créer votre propre réseau de soutien avec la famille et les amis. Il est utile d'avoir quelqu'un à aller quand vous vous sentez fatigué, affamé ou rencontrez des problèmes avec le programme. Le partage de vos propres expériences et apprendre des autres vous donne des outils pour vous aider à rester dans la ligne.