Déterminez votre dosha prédominant (Voir l'article eHow liées, "Comment déterminer votre dosha ayurvédique"). Vata dosha est associée à la fraîcheur, la sécheresse et activité- pitta dosha est forte, chaude et Quick kapha dosha a les qualités de lourdeur, la fraîcheur et la stabilité. Prenez un quiz en ligne ou voir un médecin ayurvédique pour savoir quel dosha prédomine en vous, afin que vous puissiez adapter vos stratégies d'équilibrage.
Choisissez des aliments complémentaires pour équilibrer vos doshas. Vata dosha gens devraient choisir des légumes doux, noix et céréales cuites, et faire cuire des aliments dans l'huile d'olive, ils devraient limiter les salades ou les aliments crus et les aliments secs comme des craquelins ou des céréales sèches. Si votre dosha dominant est pitta, équilibrer la chaleur avec des jus de fruits sucrés, produits laitiers, légumes amers et sèche Foods- éviter les aliments salés et aigres et épices chaudes. Solde kapha avec des soupes de haricots et de bouillons clairs, le brocoli, les verts et les aliments croquants comme les radis et les grains de montres apples-, des graisses et de sel, et de limiter les bonbons à un peu de miel.
Rétablir l'équilibre avec des herbes et huiles essentielles. Si votre dosha dominant est vata, utiliser le gingembre comme une épice équilibre et choisissez orange douce ou de lavande pour l'aromathérapie. Pitta personnes bénéficient de la racine de refroidissement herbe de pissenlit, et devraient se entourer avec des senteurs de bois de santal et de rose. Clou de girofle est un bon épices d'équilibrage pour les personnes kapha, qui bénéficient aussi des parfums énergisant de genévrier et de romarin.
Équilibrer votre vie. Personnes Vata exigent des horaires réguliers et beaucoup de sommeil à équilibrer leur actif, parfois agitée nature- ils doivent prendre soin de garder au chaud en hiver et pour hydrater la peau et les cheveux secs. Personnes Pitta doivent rester au frais en portant des fibres naturelles, et de choisir l'exercice de refroidissement comme NATATION- si pitta est votre dosha dominant, aller au lit tôt, et équilibrer votre tendance à workaholism par du temps pour le jeu. Kapha personnes peuvent relancer leur métabolisme plus lent avec l'exercice régulier, se lever tôt et de développer de nouveaux intérêts et hobbies- si vous êtes un type kapha, exfolier régulièrement et boire de l'eau chaude pour nettoyer votre système.
Voir un médecin ayurvédique. Si vos doshas sont fortement déséquilibrée, vous pouvez avoir besoin d'explorer un régime prescrit, les traitements à base de plantes ou d'autres pratiques de nettoyage.