Accueil recours pour les migraines

Magnésium

• Une des causes physiologiques de migraines est le spasmes des vaisseaux sanguins situés dans la tête avec la douleur qui en résulte qui accompagne la mise à feu des nerfs. La prise de suppléments de magnésium sert à maintenir le tonus des vaisseaux, tout en assurant que les nerfs ne se déclenchent pas. Si les nerfs ne se déclenchent pas, il n'y a pas de douleur. Les patients présentant un déficit connu de magnésium qui ont été invités à prendre des suppléments ont un rapport moins de migraines et réduction de la sévérité quand ils se produisent. La posologie recommandée est de 1000 mg avant le coucher.

Riboflavine

• La riboflavine est un de ces vitamines couramment trouvés dans des quantités saines céréales pour petit déjeuner, ce qui est la façon dont la plupart des gens se familiariser avec elle. En prenant 200 mg de riboflavine sous forme de supplément, ou un montant égal consommé naturellement sur une base quotidienne (bien que ce serait un grand nombre de céréales), les gens ont rapporté le nombre de maux de tête subies sur une base mensuelle pour être beaucoup plus faible.

La grande camomille

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  La grande camomille est peut-être la chose la plus chaude dans les remèdes à base de plantes pour les migraines aujourd'hui. Fait intéressant, la grande camomille a toujours été hot stuff dans le monde des guérisseurs à base de plantes depuis des siècles et peut-être des millénaires. Seulement maintenant, cependant, est la pleine puissance de la grande camomille frapper le grand public. Situé à 125 milligrammes de feuille feverfew une journée a été rapporté à la fréquence et une gravité des migraines chez les participants de l'étude.

  Bien qu'il n'y ait aucune preuve que la combinaison de magnésium, la grande camomille et de riboflavine augmente la capacité de conjurer la douleur de la migraine, il n'y a aucune raison de ne pas expérimenter avec certaines combinaisons, soit.

Sophrologie

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  Les migraines sont propres dans le monde de maux de tête, car il est connu qu'il existe certains facteurs déclenchants spécifiques aux individus. Une des plus communes déclencheurs de la migraine est le stress, afin de nombreux malades ne jurent que par une variété de soins de relaxation pour soulager le stress. Parmi les différents types de thérapies qui ont été éprouvées avec succès sont le yoga, le biofeedback et la méditation.

Exercice

• Une personne dans les affres d'une mauvaise migraine est probablement pas enclin à aller soudainement jogging, l'équitation de vélo ou de la natation. Toutefois, l'exercice est un excellent moyen de travailler déclencher une migraine. Bien que l'exercice aérobie qui fonctionne le mieux, à la suite de pompage de l'oxygène dans le sang qui, à son tour élargit les vaisseaux, il ya des gens qui ne jurent que par l'haltérophilie comme un moyen de riposter contre la douleur souvent invalidante d'une migraine.

Sexe

• Oui, croyez-le ou pas, mais vous pouvez réellement utiliser l'excuse d'avoir un mal de tête pour avoir des relations sexuelles tout aussi facilement que de l'utiliser pour ne pas avoir des relations sexuelles. Les relations sexuelles de toute nature sont une façon idéale pour repousser un mal de tête, en grande partie en raison des effets psychologiques de vous distraire de la douleur. Sexe peut être considéré à certains égards comme un placebo, seulement beaucoup plus agréable à prendre qu'une pilule de sucre.

Huile de menthe poivrée

• Mélanger une essence diluée d'huile de menthe poivrée avec une combinaison d'huile d'olive et frottez à travers le temple, autour de la racine des cheveux et sur le dos du cou au premier signe d'une crise de migraine venant en sens inverse. Puis se coucher dans une pièce sombre avec un pack de glace sous l'arrière de votre cou et et sur votre front pendant environ 15 minutes.