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Comment éviter les complications pendant le jeûne

De nombreux experts de la santé recommandent alternatives jeûne occasionnel, que ce soit une eau seulement rapide, un jus rapidement, un Master Cleanse («limonade rapide») ou d'un rapide où certains aliments sont limités. Le jeûne peut être un moyen efficace pour nettoyer votre corps des toxines. Il est un remède attrayante pour les personnes souffrant de douleurs articulaires, l'insomnie ou de poids excessif. Cependant, il est important de connaître les limites de votre propre corps. En prenant quelques précautions et de consultation avec votre médecin, vous pouvez vous assurer que vous éviter des complications pendant le jeûne. Suivez ces étapes pour savoir comment faire.

Choses que vous devez

  • Ordinateur avec accès à Internet

Savoir si le jeûne est bon pour vous

  • 1

    Consultez votre médecin avant de commencer tout rapide. Certaines conditions médicales telles que le diabète et l'hypoglycémie peuvent créer des complications pendant le jeûne.

  • 2

    Expérience en prenant plusieurs jeûnes courts avant de se lancer sur une plus longue pour voir si votre corps réagit en conséquence. Un court rapide durerait 24 heures. Un long jeûne sera généralement prolonger pendant plus de 10 jours.

  • 3

    En savoir plus sur les méthodes de jeûne appropriées à partir des sites Web comme le Dr Ben Kim (voir Ressources ci-dessous).

Éviter les complications pendant le jeûne

  • 1


    Exercice régulièrement pendant le jeûne. L'activité permettra de circuler votre sang. Rappelez-vous de ne jamais vous fatiguez.

  • 2

    Buvez au moins 7 à 10 verres, chaque 8 onces, d'eau par jour. La nécessité de votre corps pour l'eau va augmenter sans nourriture.

  • 3



    Déterminez si vous devez ou non prendre une multi-vitamine pendant le jeûne. Gardez à l'esprit que certains multi-vitamines peuvent en fait augmenter la sensation de faim, des étourdissements et des nausées.

  • 4

    Reposer quand vous vous sentez fatigué ou exécutez-bas. Nap si et quand vous en avez besoin.

  • 5

    Prenez beaucoup d'air frais et le soleil lors de votre jeûne. Le corps peut absorber l'énergie et de vitamines du soleil et de l'environnement. Rappelez-vous de porter votre crème solaire!

Terminez votre rapide de la bonne façon

  • 1

    Évitez d'avoir une grande fête pour votre premier repas après un jeûne. Les aliments au cours de votre premier repas devraient avoir un effet laxatif pour éliminer tous les mucus et les toxines qui se sont accumulés pendant le jeûne. Beaucoup de gens recommandent de boire seulement édulcoré jus de fruits et du bouillon de légumes mince dans les jours après un jeûne est conclu.

  • 2

    Attendez quelques heures après votre premier repas pour voir si vous éprouvez des malaises avant de manger plus de nourriture.

Conseils & Avertissements

  • Le jeûne est généralement peu coûteux. En fait, pour les gens qui ont l'habitude de manger au restaurant, effectuer un jeûne les enregistre effectivement l'argent. Selon le type de jeûne effectué, cependant, vous devrez peut-être acheter un presse-agrumes, les suppléments naturels ou autres accessoires à des prix raisonnables.
  • Alors que vous pouvez rencontrer un grand nombre de symptômes inconfortables pendant le jeûne, comme des nausées, des maux de tête, de la diarrhée ou des étourdissements, vous devriez arrêter de jeûne et de consulter un médecin immédiatement si l'un de ces conditions altérer votre capacité à fonctionner normalement.
  • Visitez une salle d'urgence si vous avez des saignements et croyez que vous devrez peut-être des points de suture.

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