Avantages du jeûne

Avantages

• Les avantages possibles pour la santé de jeûne sont pensés pour être nombreux et incluent amélioration de la fonction du système immunitaire, l'énergie a augmenté, et un sentiment général de bien-être. Les avantages physiologiques de jeûne ont été connus pour abaisser la tension artérielle systolique, la température corporelle, et de cholestérol, en plus de l'abaissement des taux de glucose dans le sang. Le taux métabolique du corps ralentit également pendant un jeûne, qui lui permet de conserver l'énergie, contribuant ainsi au processus de guérison.

Potentiel

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  De nombreux défenseurs de jeûne régulier soutiennent qu'il contribue à une vie plus longue par le nettoyage du corps des toxines nocives. Ils croient que les produits chimiques absorbés dans le corps de l'environnement sont stockés dans la graisse du corps. Quand une personne jeûne, le corps doit compter sur ces réserves, comme une source d'énergie. Comme le corps se décompose les graisses, les toxines sont libérées et éliminées par la fonction des organes comme le foie, les reins, du côlon, des poumons et de la peau. Certaines personnes croient que le jeûne peut être utilisé pour gérer le poids et atteindre une perte de poids sans danger et peut donc être une option pour traiter l'obésité et l'hypertension liés.

Théories / spéculation

• Quand le corps a pas de nouvelles sources de carburant entrant, il doit utiliser l'excès de sucre et de glucides stockés sous forme de graisse pour produire l'énergie dont il a besoin. La digestion des aliments prend beaucoup de l'énergie du corps. Le jeûne œuvres en redirigeant l'énergie loin du processus digestif pour le système immunitaire. Les partisans croient que le jeûne bénéficie le corps de la même façon que les repos et de sommeil. L'hypothèse est que prudentes, périodes de jeûne réglementés peuvent effectivement aider les personnes à récupérer plus rapidement de maladie ou de blessure. La guérison se produit, comme le corps est en mesure d'utiliser plus d'énergie pour réparer l'os endommagé, tissus ou d'organes.

Délai

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  Le jeûne commence réellement dans les 12 premiers - 24 heures de ne pas manger, quand le corps commence à se briser chimiquement la graisse à utiliser comme énergie. Certaines personnes rapides pour seulement un jour par semaine, pendant laquelle ils pourraient aller sans manger seulement certains aliments comme les aliments préparés ou indésirables. D'autres personnes vont sur un chaque année plus rapide au moins une ou deux fois. Le consensus général semble être que de longs jeûnes sont plus bénéfiques pour la guérison de jeûnes courts. Les personnes qui jeûnent pour plus d'une journée disent qu'ils arrêtent généralement la sensation de faim après environ le troisième jour. Pourtant, ceux qui rapport rapide ayant plus d'énergie que la normale, malgré ne pas sentir la faim. Cependant, même les gens qui rapides à plusieurs reprises chaque année disent que lorsque les rendements de la faim, il est temps de rompre le jeûne. Ils recommandent de manger légèrement d'abord, ajouter des aliments solides dans l'alimentation de retour progressivement.

Avertissement

• Lors d'une rapide, une personne a besoin de consommer suffisamment de calories pour la santé afin d'éviter de devenir malnutris. Toutefois, si pas fait correctement, les médecins avertissent que le jeûne peut être dangereux pour sa santé. Certaines personnes éprouvent des maux de tête ou des douleurs articulaires au cours des premiers jours. Autres effets néfastes du jeûne peuvent inclure la fatigue, des étourdissements, et de la faiblesse. Si vous vous sentez fatigué ou faible pendant un jeûne, vous devriez vous reposer. Un jeûne de jus est considéré comme une alternative plus sûre parce que le corps obtient suffisamment de nutriments. Fruits et jus de légumes sont aussi faciles à digérer.

Insight expert

• experts de la santé disent que la plupart des personnes en bonne santé ont assez de graisse stockée dans le corps de vivre sans nourriture pendant plusieurs semaines, tant qu'ils se tiennent bien hydraté. La famine se produit uniquement lorsque le corps a épuisé ses réserves de graisse et doit utiliser des tissus des organes vitaux comme source d'énergie pour survivre. Pourtant, en raison des nombreux avantages potentiels, la communauté médicale continue à étudier les effets du jeûne pour renforcer la fonction immunitaire. Étant donné que même les animaux instinctivement rapide quand ils sont malades ou blessés, la perte d'appétit d'une personne peut bien être un normal, ainsi que d'une réponse efficace à la maladie.