Effets secondaires de régime faible en glucides

L'un des effets secondaires les plus évidents d'un régime faible en glucides est la perte de poids. Lorsque le corps est mis dans un état de cétose, il est obligé de brûler les réserves de graisse stockées. Il en résulte une diminution de la graisse corporelle. Un régime faible en glucides a le potentiel pour être riches en protéino lorsqu'il est couplé avec l'exercice, ce type de régime est excellente dans la promotion d'une accumulation de tissu musculaire maigre, ce qui entraîne un métabolisme plus efficace.

Un avantage moins connu à un régime alimentaire faible en hydrates de carbone est un niveau de glucose stable. Lorsque les aliments qui sont riches en glucides et faible en fibres ou des protéines sont consommés traitées, il en résulte une libération rapide du glucose. Cela donne une brusque rafale d'énergie qui disparaît rapidement. En évitant les aliments qui provoquent ces pics et vallées dans les niveaux de glucose, la glycémie reste stable. Moins insuline est produite, ce qui peut diminuer le risque de maladies métaboliques telles que la résistance à l'insuline et le diabète.

Liée à la stabilisation de la glycémie, consommer des aliments qui est faible en glucides mais riche en résultats de fibres dans une libération lente de l'énergie. Cela garantit que le carburant que vous consommez est brûlé beaucoup plus longtemps que les pointes rapides fournies par les aliments raffinés et transformés. Le résultat final est une paix durable, le sentiment constant de l'énergie, plutôt que de hauts rapide et prolongée "accidents" où la seule solution est de manger plus.

Un autre effet secondaire d'un régime faible en glucides est réduit les fringales de glucides plus. Ceci est le résultat des niveaux de sucre dans le sang qui se produisent quand un plan à faible régime de carb est suivi correctement. L'écurie niveaux de glucose et lente combustion de l'énergie libérée par les aliments riches en fibres maintient le corps nourri pendant des périodes de temps plus longues, ce qui rend facile de lutter contre les fringales physiologiques pour les aliments riches en glucides, comme le pain et les pâtes.

Alors qu'un régime faible en glucides a de nombreux effets secondaires positifs, il ya des risques potentiels pour la santé puisque le corps a besoin de certains glucides pour fonctionner correctement. L'absence d'hydrates de carbone peut provoquer une affection potentiellement dangereux chez certaines personnes, causés par l'accumulation de cétone, un effet secondaire de la combustion de la graisse stockée. L'acidose lactique est un autre effet potentiellement dangereux côté, résultant d'une accumulation d'acide lactique dans le sang. Pour cette raison, un professionnel de la santé doit être consulté avant d'entreprendre tout programme d'alimentation.