Combien de poids puis-je perdre par le jeûne pendant une semaine?

Histoire

• Le corps humain est conçu par l'évolution pour survivre famines, qui étaient monnaie courante il ya des millénaires. Métabolisme ralentit lorsque le corps utilise la masse musculaire au lieu d'aliments, de graisse ou de cétones comme l'énergie, qui commence le mode de famine de l'organisme.

Premières Deux Jours

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  A ce moment, le corps utilise les aliments déjà dans le système. Il n'y a pas autant besoin de cannibaliser muscle au début.

le mode de famine

• Après environ deux jours, le corps est faible sur la nourriture. Les réserves de graisse ne produisent pas assez d'énergie. Le métabolisme du corps baisse de la consommation de masse musculaire pour l'énergie. Le déficit calorique devient plus petit et il est beaucoup plus difficile de perdre un autre livre.

Solution

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  Pour éviter le mode de famine, le corps peut être trompé en utilisant une source d'énergie de remplacement appelé cétones, un sous-produit de la combustion des graisses. Certains organes, comme le cerveau, ne peuvent pas utiliser les réserves de graisse comme énergie, mais ils peuvent utiliser le glucose à partir du muscle ou de cétones. Pour produire des cétones, le corps a besoin d'être privé de sucre de sorte qu'il produit des cétones à la place du glucose manquant. Avec des cétones ajoutés en tant que source d'énergie possible, la consommation d'énergie musculaire est réduite.

Exercice

• Poids de formation peut être utilisé pour aider à maintenir la masse musculaire, maintenant ainsi le métabolisme.

Avertissement

• Informez votre médecin avant de commencer tout régime ou programme d'exercice.