Combinaisons alimentaires et la perte de poids

Théorie

• Dr William Howard Hay premier introduit l'idée de la combinaison de nourriture dans les années 1920. Il a théorisé que le corps ne peut pas digérer correctement les amidons et les protéines quand ils sont consommés ensemble. Parce que la digestion des protéines est principalement acide et alcaline amidon, la digestion des deux neutralise ainsi essentiellement le processus. Cela ralentit la digestion et se putréfie les protéines et fermente les amidons - créant des problèmes digestifs tels que le gaz, ballonnements, brûlures d'estomac, les crampes, la constipation, les selles nauséabondes et intolérances alimentaires perçues.

Avantages

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  En plus d'éclaircir maux digestifs, la nourriture combinant aide censément à gérer votre poids de corps. Selon les promoteurs, si la nourriture est correctement combinée améliore votre digestion et de nutriments mieux absorbé. Cela améliore votre métabolisme et augmente votre énergie. Tout cela se produit sans compter les calories ou la faim extrême.

Insight expert

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  Pas de recherche soutient les théories derrière Trophology. Quelques livres sur le sujet sont disponibles, y compris "Fit for Life: Non Fat pour la vie" par Diamond and Harvey "Le Tao de la Santé, sexe et la longévité" par Daniel P. Reid. Le régime appelle pour vous de manger des aliments à proximité de la nature, de manger des légumes crus chaque jour et d'éviter les aliments blancs transformés. Ces recommandations sont congruents avec des nutritionnistes et d'autres partisans de manger sain et propre.

Considérations

• Le concept de combinaison appropriée de nourriture ne sont pas malsain et met l'accent sur les légumes frais est louable. Certaines des caractéristiques de Trophology apparaissent effectivement dans le régime Atkins (amidons sont minimisés et la protéine est consommé seul) et en aliments crus qui minimisent les sources de protéines denses. Essayer le régime peut vous aider à perdre du poids en augmentant votre consommation de légumes et de minimiser haute teneur en calories des aliments transformés. Si vous décidez de nourriture combinant est pour vous, allez lentement et être patient car votre corps se adapte à une nouvelle façon de manger.

Défis

• Plus de versions de complexes existent alimentaire combinant. Ces non seulement appellent pour vous de ne pas consommer des protéines et de l'amidon simultanément (pas de viande et pommes de terre), mais d'éviter de combiner plusieurs amidons (riz et haricots) ou de protéines (poulet et poisson) au même repas. En outre, vous devriez éviter un mélange d'acide et d'amidon (vinaigre et riz), le sucre et l'amidon (pain et confiture), et de l'acide et des protéines (citron et poulet). Melons doit être consommé seul que doit traire. L'apprentissage et le respect de ces règles peut être intimidant car ils sont incongrue avec un mode de vie occidental de manger.