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Comment jeûner

L'acte de jeûne a été autour depuis des siècles. En effet, l'abstention de nourriture a longtemps été utilisé pour améliorer sa vie de prière et la santé globale. Bien que le jeûne religieux est célébré pour purifier l'esprit, jeûnes médicaux sont utilisés pour détoxifier l'organisme. Quelle que soit la raison de votre abstinence, suivant un plan simple et sécuritaire vous assurer que les avantages de cette pratique ancienne.

Instructions

  1. Consultez votre médecin pour voir si le jeûne est conseillé pour vous. Ceux qui ont des problèmes médicaux tels que le diabète, le foie ou des problèmes rénaux et le cancer serait sage de l'éviter.



  2. Décidez l'objet de votre jeûne. Certains utilisent le jeûne pour atteindre l'illumination spirituelle, tandis que d'autres le voient comme un moyen de perdre ces livres supplémentaires.

  3. Déterminer le type et la durée de votre jeûne. Jeûnes peuvent être effectués périodiquement tout au long de la journée ou de rester intacte pendant des semaines. Ils peuvent inclure des jus de fruits et de petites quantités de nourriture ou de ne pas tout à fait de cette nourriture.




  4. Préparez votre corps à l'avance par un régime alimentaire riche en fruits et légumes crus plusieurs jours avant votre jeûne.

  5. Effectuez votre jeûne.

  6. Rompre le jeûne progressivement avec du jus et de petites quantités de fruits pour les 24 premières heures. Puis, compléter le régime alimentaire de fruits avec de petits repas de légumes crus jusqu'à ce que le jeûne est terminé.

Conseils & Avertissements

  • Évitez les boissons contenant de la caféine, de la gomme et menthes au long de votre rapide. Ils stimulent action digestive dans votre estomac et peuvent provoquer des douleurs abdominales.
  • Éliminer activité intense ou stressant pendant votre jeûne. Un peu d'exercice est fine juste essayer d'éviter tout ce qui peut vous épuiser.
  • Toute rapide durant plus de trois jours doivent être étroitement surveillés par votre médecin. Défaut de consulter votre médecin pourrait conduire à de graves conséquences médicales.
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