Comment faire un jus nettoyer 3 jours

Choisir un long week-end ou 3 période de la journée où vous pouvez mettre de côté exigences de votre temps. Profitez de l'occasion pour la réflexion, la lecture ou d'autres formes de calme et de détente. Idéalement, il devrait être au cours des mois les plus chauds.

Préparez-vous pour le jeûne en réduisant ou en éliminant l'alcool, la nicotine, le sucre, les produits laitiers, la caféine, de la viande et le poisson, les œufs et le blé de l'alimentation. Mangez principalement les haricots, les fruits et légumes biologiques.

Consommez au moins 32 to 64 oz de jus de fruits et de légumes chaque jour pendant le jeûne. Sip le jus tout au long de la journée.

Traiter le jus de fruits et de légumes que nécessaire, ou l'acheter frais d'un bar à jus dans un magasin d'aliments naturels. Inclure les carottes fraîches, les pommes, les ananas, les canneberges, les betteraves, les épinards, le chou frisé et le chou pour les jus peu acides. Ajouter les germes qui contiennent des niveaux élevés de la chlorophylle et les légumes verts.

Revenir progressivement à des aliments solides. Commencez par ajouter 2 morceaux de fruits à votre alimentation, puis en ajoutant des légumes verts cuits à la vapeur le lendemain. Ensuite, ajoutez la salade fraîche et le riz brun et le progrès aux œufs et du yaourt. Ajouter le poulet, le poisson ou la viande à l'alimentation 5 à 6 jours après le jeûne.