Alimentation en eau et légumes

Routine quotidienne

• Buvez un verre d'eau au lever, et d'avoir un ensemble de légumes et de boire l'eau pour le petit déjeuner. Avoir un autre verre de milieu de matinée de l'eau. Buvez un quatrième verre d'eau à déjeuner avec une salade sans croûtons ou dressing. Au midafternoon vous buvez un verre d'eau et une collation sur légumes croquants comme le céleri et le brocoli. Soirée est un autre verre d'eau et certains légumes légèrement cuits à la vapeur ou frits remuer. Dans les versions les plus strictes de l'alimentation, le maïs, les carottes et les pommes de terre ne sont pas comptés comme des légumes, et par conséquent ne peuvent pas, parce qu'ils sont relativement féculents par rapport à d'autres légumes et fruits sont exclus en raison de leur forte teneur en sucre. Dans les versions les moins strictes, la diète sont autorisés à inclure des protéines non animale tels que les noix et les graines pendant la journée, en particulier pendant des collations et des repas.

Juicing

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  Dans cette variante de l'alimentation, de légumes frais et de l'eau sont combinés dans un processeur de nourriture pour faire des jus de fruits que vous siroter toute la journée --- généralement trois ou quatre verres de 8 onces par jour. Les jus de fruits sont le plus souvent fabriqués à partir de légumes, y compris les concombres, les betteraves, les tomates, les laitues, les choux et le céleri. L'idée derrière cela est que le mélange fera la digestion et l'absorption des nutriments plus facile pour votre corps.

Régime soupe aux choux

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  Ce régime dure généralement sept jours. Dieters sont encouragés à boire au moins quatre verres d'eau par jour, prendre une multivitamine et de manger autant de soupe aux choux comme ils veulent. La recette de soupe de chou peut varier, mais comprend généralement le chou, les oignons verts, les poivrons verts, les tomates, les carottes, les champignons, le céleri, le mélange à soupe et jus de légumes.

Alimentation crue

• Lors d'une alimentation crue, il est recommandé de ne pas manger les articles qui ont été cuits au-dessus de 115 degrés. L'eau et les légumes représentent une grande partie de ce régime, car ils ne nécessitent naturellement d'être cuits. Foodists premières affirment qu'ils obtiennent leur protéine à partir des légumes crus, qui ont deux fois plus de protéines que les légumes cuits, ainsi que des noix et des graines. Ce régime consiste aussi généralement des céréales et des fruits, et des versions non-végétaliens peuvent même inclure du poisson cru, le fromage et la viande.

Effets sur la santé

• La consommation à long terme d'une totalité de l'eau et de l'alimentation végétale ne sera pas donner à votre corps la gamme de nutriments dont il a besoin, et peut entraîner les mêmes symptômes de santé de l'anorexie mentale et la famine. Les problèmes de santé peuvent inclure un rythme cardiaque irrégulier, la déshydratation, un déséquilibre des électrolytes, la constipation, les ballonnements, l'infertilité, la dépression et la mort. Effets secondaires physiques peuvent consister en la perte de cheveux, rugueux, les yeux enfoncés et la peau rugueuse et écailleuse.