Il est frustrant: Vous êtes fatigué, vous allez au lit, et vos jambes ne serez pas rester immobile. Il a appelé Restless Leg Syndrome, et il est étonnamment commun. Il ya quelques remèdes qui ont été essayées, testé et trouvé digne.
Allez-y et danser. Le syndrome des jambes sans repos peut être provoqué par un déséquilibre chimique dans le cerveau, de sorte ajouter certains produits chimiques. L'exercice libère des endorphines endorphins- promouvoir sentiments de relaxation et libèrent stress et la relaxation peuvent aider à vous reposer plus facile. Ou, beaucoup ont trouvé que prendre une courte promenade avant le coucher peut calmer le problème des jambes sans repos.
Refroidir vos pieds. Faites-les tremper dans l'eau froide, surtout si vos pieds se sentent chaud et irritée. Ajouter des sels d'Epson pour aider à détendre et apaiser eux.
Prenez vos vitamines. Les carences en calcium, en vitamine E et en acide folique peuvent contribuer à la douleur de la jambe. Mangez vos laitière et beaucoup de feuilles, les légumes verts pour la santé de la jambe optimale.
Prenez le savon. Pour une raison étrange, certains disent que mettre une barre de savon sous la feuille de fond au pied du lit semble calmer jambes sans repos. Il peut être le fait que votre pied doit frotter à travers le savon ou il peut être un produit chimique dans le savon. Quelle que soit la raison, de nombreuses personnes souffrant du SJSR ont essayé ce remède rurale et a reçu d'excellents résultats.
Frotter vos jambes. Crème topique mentholée frotté dans les fonds des pieds aider à garder les pieds au frais et au calme. Le menthol dans le hic enfonce également pour donner à vos pieds un massage musculaire miniature. L'eucalyptus dans le hic est un vieux remède à temps pour l'arthrite et la douleur de rhumatismes, et augmente le flux sanguin vers les pieds.