Comment se concentrer sur le travail scolaire lorsque vous êtes vraiment fatigué

Prenez soin de votre corps

• Vos influences de la santé comment vous êtes fatigué et comment vous êtes en mesure de rester concentré. Prendre soin de votre corps en veillant à ce que vous obtenez suffisamment de sommeil et une bonne alimentation peut avoir un énorme impact sur la productivité de votre temps d'étude. Nécessairement vous ne devez plus de sommeil, mais assurez-vous que le sommeil que vous obtenez est un sommeil de qualité. Selon la Division de la médecine du sommeil à la Harvard Medical School, suivant un schéma de sommeil cohérente vous aide à configurer votre horloge interne de sorte que vous recevez de sommeil régulier. Mangez beaucoup de protéines pour l'énergie et éviter de consommer de gros repas avant d'étudier, car votre cerveau sera alors en concurrence avec votre système digestif pour la circulation sanguine. Buvez beaucoup d'eau, que la déshydratation peut conduire à un manque de concentration. Alors que les boissons caféinées pourraient être tentant, rester hydraté sans eux, car ils ne feront que donner une impulsion d'énergie temporaire et de plomb à un accident plus tard.

Évitez les distractions

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  Éviter les distractions est toujours important de rester concentré sur le travail scolaire. Cependant, il est encore plus quand vous êtes fatigué. En proie à des distractions comme la vérification des profils de médias sociaux et les comptes de messagerie va vous amener à rester en place même en travaillant plus tard sur votre travail scolaire. Une façon d'éviter les distractions est de fixer des objectifs chaque fois que vous commencez à travailler sur les devoirs, et ne vous arrêtez pas jusqu'à ce que vous les rencontrez. Récompensez-vous après avoir rencontré vos objectifs de fournir la motivation pour y répondre.

Prenez des pauses

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  Si vous avez une grande mission, complétant il peut sembler particulièrement écrasante quand vous êtes vraiment fatigué. Casser grandes missions en tâches plus petites pour les rendre plus maniable et moins écrasante. Après avoir terminé une tâche, prendre une courte pause d'environ deux minutes. Alors qu'il pourrait sembler que se presser et obtenir vos tâches effectuées lorsque vous êtes fatigué est la meilleure méthode, sans escale travailler sur des tâches continues comme le typage met une pression sur le corps, vous rendant plus fatigué. Selon l'Université de Stanford, microcoupures peuvent vous aider à reposer votre dos, le cou, les yeux et les extrémités supérieures et inférieures, vous offrant vigueur retrouvée de se concentrer sur la tâche à accomplir.

Restez mobile

• Obtenir trop confortable est l'une des plus grandes erreurs que vous pouvez faire lorsque vous essayez de se concentrer sur le travail scolaire et vous êtes déjà fatigué. Ne pas travailler dans l'inconfort, mais ne vous faites de temps en temps pour rester éveillé. Étirez pendant vos pauses ou de marcher autour de garder votre flux sanguin vers le haut. Un moyen idéal pour obtenir un peu d'exercice dans tout en complétant le travail scolaire est de positionner votre imprimante loin de votre bureau afin que vous aurez à marcher à elle pour récupérer des documents ou pour vous démarquer jusqu'à obtenir un verre d'eau tout en pause .