Assurez-vous que vous êtes assez déterminé à arracher une nuit blanche et ont les tâches qui ont vraiment besoin d'être accompli. Un objectif clair vous gardera concentré. Ecrire un calendrier à l'avance. Essayez de faire les tâches les plus ennuyeuses premier, alors que vous avez encore de l'énergie.
Recruter d'autres pour rester avec vous. Il est plus facile de rester en place si vous avez quelqu'un à qui parler de temps en temps.
Passez la nuit dans un endroit qui est pas très confortable. Plus vous êtes près de votre propre lit, le plus vous êtes susceptible de vouloir se coucher.
Prenez fréquentes promenades à d'autres salles ou en plein air. Avez-jumping jacks ou courir sur place pour vous donner un regain d'énergie.
Mangez des collations légères, mais rester loin de sucre, des amidons et les repas lourds. Boire beaucoup d'eau. Boissons caféinées ou boissons énergétiques sont une option, mais ils pourraient vous faire nerveux et provoquer des maux d'estomac.
Gardez la chambre lumineuse et fraîche. Ajoutez un peu de bruit de fond stimulant, comme une émission de télévision ou de la musique au rythme rapide.
Faites une sieste de 20 minutes toutes les quatre heures ou plus.