Reconnaître le problème. Beaucoup de femmes qui sont harcelées ne veulent pas admettre que le harcèlement se passe parce qu'ils savent que le harceleur. Stalkers choisissent une cible pour une variété de raisons, y compris la maladie mentale, mais la plupart harcèlement se fait par une personne qui connaît la victime. Il est important de se réconcilier avec le fait que vous avez un harceleur immédiatement après vous prenez note de l'avertissement signes- le temps passé en ignorant le harceleur dans l'espoir qu'ils vont loin est tout simplement alimente leur obsession.
Reconnaître les signes avant-coureurs. Il ya une grande différence entre démêlés occasionnels ou être en bons termes avec un ex-petit ami et quelqu'un qui est tout le temps. Si vous pensez que vous êtes traqué, prêtez attention à votre environnement et à l'environnement vous vous trouvez lorsque vous voyagez. Regardez pour les voitures que vous reconnaissez ou sont garés dans le même endroit à chaque fois que vous quittez la maison ou au travail. Prenez note de «visages familiers» que vous remarquez à plusieurs reprises ou si vous continuez à voir quelqu'un dans un poste distinct de vêtements. Si vous commencez à recevoir des courriels provenant d'adresses inconnues, les imprimer et les enregistrer eux-appels provenant de numéros inconnus de téléphone ou hang-ups devraient également être noté avec l'heure et la date et enregistrés pour référence future.
Connaissez vos droits. Plus de lois ont été adoptées pour prévenir le harcèlement au cours des dernières années, et les femmes ont maintenant plus de ressources qu'auparavant pour les aider si elles pensent qu'elles sont traquées. Familiarisez-vous avec ces lois et les lois en vertu desquelles vous pouvez prendre une action en justice. Traquer les lois sont différentes dans chaque partie du pays, alors assurez-vous que vous connaissez vos droits pour la zone dans laquelle vous vivez. Gardez une liste des numéros de hotline et d'urgence ou les coordonnées de tous les agents de police ou les avocats avec qui vous traitez au cas où vous devez appeler quelqu'un rapidement.
Parlez à quelqu'un d'autre. Si vous sentez que vous pouvez avoir un harceleur, partager cette information non seulement avec la police, mais aussi avec une autre personne dans votre vie qui vous avez confiance. Assurez-vous qu'ils savent où trouver toutes les informations que vous avez recueillies sur les détails de votre harcèlement criminel et la personne à contacter en cas d'urgence. Si quelque chose devait arriver, avoir quelqu'un d'autre au courant de la situation pourrait sauver des autorités et de la police de gagner un temps précieux dans leur tentative pour vous aider.
Voyager avec un ami. Évitez de voyager seul chaque fois que possible si vous pensez que vous êtes victime de harcèlement. Poser une co-travailleur ou dirigeant de vous sortir de votre voiture à la fin de votre journée de travail, surtout si votre voiture est garée dans un garage ou si vous quittez le travail après l'obscurité. Si vous avez des courses à faire, comme l'épicerie et le retour des livres à la bibliothèque, attendez de les faire sur le même jour et demander à un ami si elles ne me dérangerait pas venir le long.
Défendez-vous. Si vous avez un harceleur ou soupçonnez que quelqu'un vous guette, il est essentiel que vous savez comment vous défendre dans le cas où votre harceleur vous attaque physiquement. Regardez dans des cours d'autodéfense ou d'arts martiaux dans un gymnase ou d'arts martiaux studio local. Votre service de police local peut offrir des cours d'auto-défense des femmes aussi. Vous pouvez également prendre des mesures simples pour vous protéger sur une base quotidienne, comme d'éviter les chaussures à talons hauts, transportant vos clés dans votre main et prêt à utiliser une arme si nécessaire lors de la marche de votre voiture, et portant une boîte de spray au poivre dans une poche ou un sac à main qui est facilement disponible.