Effets de la mauvaise alimentation chez les enfants

Faibles niveaux d'énergie

• Les enfants qui ne reçoivent pas une nutrition adéquate - qui est de manger trop peu de calories ou de manger une alimentation déséquilibrée - souvent de la fatigue, selon KidsHealth.org. Ils peuvent présenter fatigue et des problèmes de concentration à l'école mentale. Le National Heart, Lung and Blood Institute suggère que les enfants âgés de 2 à 3 consomment 1.000 à 1.400 calories par jour, et les enfants âgés de 4 à 8 obtenir 1200 à 2000 calories par jour, selon le niveau de l'égalité et de l'activité. Dans de nombreux cas, les enfants malnutris avec la fatigue qui commencent à acquérir de l'expérience de bonne nutrition stimule des niveaux d'énergie.

Poor Growth

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  Les enfants qui souffrent de malnutrition chronique peut devenir insuffisant, ont diminué la masse musculaire et même connaître un taux de retard de croissance. MedlinePlus rapports que les enfants qui consomment trop peu de protéines alimentaires dans le long terme peuvent ne jamais atteindre leur plein potentiel de croissance - ce qui signifie qu'ils pourraient se retrouver avec une stature plus courte à l'âge adulte. Pour vous assurer que votre enfant grandit et se développe à un rythme approprié, voir un pédiatre qui peut suivre la croissance sur une courbe de croissance pédiatrique.

Surpoids et obésité

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  Les enfants qui ne reçoivent pas une nutrition adéquate, mais consomment trop de calories quotidiennes globales, en particulier lorsqu'il est combiné avec un mode de vie sédentaire, sont à risque de devenir en surpoids ou obèses. Les Centers for Disease Control and Prevention rapports que les enfants obèses sont plus susceptibles d'avoir pré-diabète, les facteurs de risque de maladie cardiaque, des problèmes articulaires et osseuses, troubles du sommeil, une mauvaise estime de soi et les problèmes sociaux à l'école. Ils sont aussi plus susceptibles de devenir des adultes obèses. Pour aider à prévenir l'obésité et le surpoids, encouragez votre enfant à obtenir au moins 1 heure d'activité physique quotidienne.

Les préoccupations de nutriments spécifiques

• carences nutritionnelles peuvent conduire à des effets secondaires spécifiques en nutriments chez les enfants. Par exemple, avoir trop peu de calcium alimentaire peut causer les os d'un enfant à devenir faible et se cassent facilement. Carence en vitamine A peut entraîner la cécité et de la faiblesse immunitaire carence en fer provoque Système- fatigue et difficulté à se concentrer au déficit scolaire et l'iode peut conduire à un retard de développement chez les enfants. La carence en vitamine D, quant à lui, peut causer des os mous et des déformations du squelette. Un régime alimentaire bien équilibré, y compris tous les groupes alimentaires, plus un supplément de multivitamines, permet de prévenir les carences en nutriments chez les enfants.