Effets secondaires à long terme de la niacine

Définition

• La niacine est une vitamine B, également connu comme l'acide nicotinique en dépit d'être sans rapport avec la nicotine. Sa fonction dans le corps est de permettre la croissance du tissu sain et la conversion d'hydrates de carbone. La présence de niacine dans le corps est également nécessaire pour les vitamines thiamine et de riboflavine pour pouvoir remplir leurs fonctions prévues.

Posologie recommandée

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  La posologie recommandée de niacine est différente pour les adultes et les enfants. Les hommes ont besoin 16-19 mg et les femmes 13-14 mg par jour. Les enfants commencent à avoir besoin de seulement 2 mg par jour dans la petite enfance et lentement se frayer un chemin jusqu'à la dose adulte à l'âge de 14. La niacine peut être consommé en mangeant des viandes maigres, du poisson, des articles entiers de pain de blé et de légumes verts. Prendre une multivitamine standard sera également vous aider à atteindre votre dose quotidienne recommandée de cette vitamine.

Privation

• La pellagre est une maladie grave causée par une carence en niacine en combinaison avec un manque de protéines. Il est une affection courante dans les pays en développement où l'accès à une bonne nutrition est pauvre. Les symptômes de la pellagre comprennent sensibilité à la lumière, de la confusion, l'insomnie, l'ataxie des muscles, des lésions et de la diarrhée. La pellagre est mortelle si non traitée parce que le corps est incapable d'exercer les fonctions régulières aidés par la niacine et arrête éventuellement. En plus de la pellagre, la privation niacine générale sur une longue période de temps crée des problèmes avec la peau, le système nerveux et l'appareil digestif, et un métabolisme réduit.

Toxicité

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  Les gens qui ont trop de niacine dans leurs systèmes vivent leur propre ensemble de symptômes. problèmes de peau sont les plus évidents avec rougeur du visage, la peau sèche et les formes graves d'éruptions cutanées. La niacine à doses élevées voiture augmenter la glycémie, ce qui provoque de graves problèmes pour les diabétiques. Indigestion est également associée à des niveaux élevés de la niacine, et des niveaux sérieux élevées sur une période de temps prolongée peut conduire à une insuffisance hépatique et un rythme cardiaque irrégulier. Il est également soupçonné mais pas prouvé que la niacine élevée chez les femmes enceintes peut entraîner des malformations congénitales chez les enfants à naître. Comme certains des symptômes de niveaux bas et haut de niacine miroir de l'autre, comme les plaintes de la peau et de l'estomac, une analyse de sang doit être effectuée afin de déterminer où les niveaux sont à la niacine et traités en conséquence.

Avantages

• Il ya quelques avantages d'avoir des niveaux légèrement élevés de niacine, à savoir l'abaissement du taux de cholestérol. La niacine agit pour abaisser le mauvais cholestérol LDL et augmenter les niveaux de HDL, ce qui maintient le taux de cholestérol où il doit être. Les études montrent également que les personnes prenant la niacine en combinaison avec médicaments anti-cholestérol ont un risque diminué de subir une deuxième crise cardiaque. En ce qui concerne la peau, de la niacine est un ingrédient commun dans les produits de soins de la peau, en particulier ceux qui sont promus comme anti-vieillissement ou capable de réduire les cicatrices. L'efficacité de la niacine dans ce domaine n'a pas été prouvé.

Perspective

• La niacine est crucial pour le fonctionnement du corps en bonne santé, mais les gens qui ont tendance à avoir trop peu ou trop de niacine dans leurs systèmes doivent avoir leurs niveaux étroitement surveillés. La plupart des gens dans les pays développés ne doivent pas inquiéter la privation, que de manger une alimentation normale et équilibrée devrait fournir à l'organisme les vitamines en quantités adéquates. Les gens dans des situations économiquement défavorisées sans-abri et d'autres dans les pays développés ainsi que ceux du monde en développement qui ne sont pas en mesure de maintenir une alimentation saine doivent être surveillés pour la pellagre et d'autres complications de la carence en niacine. Ceux qui prennent des suppléments de niacine pour une raison quelconque devrait également se suivre de près pour vous assurer que le corps continue à utiliser la vitamine correctement et qu'il ne cause pas d'effets secondaires indésirables ou des dommages.