Avantages de polyphénols

Fruits et légumes

• Les polyphénols sont abondantes dans de nombreux fruits, en particulier les baies. Ceux trouvés dans les bleuets sont appelés anthocyanes, qui aident à garder votre mémoire aiguë. Framboises contiennent le composé appelé acide ellagique, qui a des propriétés de prévention du cancer. En outre, les polyphénols contenus dans les baies ont également montré la capacité de ralentir le processus de perte osseuse, un facteur qui peut conduire à l'ostéoporose.

  
  
  
  

  Polyphénols présents dans les olives et l'huile d'olive sont bénéfiques pour minimiser les facteurs de risque de maladies cardiovasculaires et réduire l'inflammation globale.

Le cacao et le chocolat noir

• Les fèves de cacao constituent une bonne source pour les polyphénols appelés flavonoïdes. Chocolat, d'autre part, ne sont pas, comme il perd une grande partie des flavonoïdes contenus dans le cacao pendant le traitement. Cependant, le chocolat noir conserve ces flavonoïdes et donc contient également des niveaux élevés de flavonoïdes. Les flavonoïdes peuvent réduire le risque de maladie cardiovasculaire.

Noix

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  Le groupe comprend des composés phytochimiques caroténoïdes, phénols et des phytostérols. Ces composés phytochimiques sont répandues dans les noix, les amandes et les noisettes et peuvent aider à réduire le risque de maladies chroniques. Comme dans le cacao et le chocolat noir, noix, y compris amandes, noisettes, noix de pécan et pistaches, noisettes et sont riches en flavonoïdes.

Vin Rouge

• Le resvératrol est un polyphénol présent dans le vin rouge, qui permet de protéger vos systèmes cardiovasculaires et neurologiques et les empêche de fonctionner à pleine capacité. Bien que des études ont documenté les avantages de resvératrol dans le vin, il est important de noter également que vous profiter de ces avantages que si vous consommez du vin avec modération. Trop de vin conduit à des organes internes endommagés et les cellules du corps morts, qui sont tous deux essentiels à votre santé et votre vie.

Note

• Cette pièce a été écrite avec l'intention de vous informer sur les prestations de santé pour différents types de polyphénols trouvés dans différents aliments. S'il vous plaît noter qu'il est en aucun cas destiné à être utilisé pour diagnostiquer d'éventuelles maladies, les maladies et d'autres conditions médicales. Consultez toujours votre médecin ou un spécialiste pour un avis spécifique sur les diagnostics possibles pour vos symptômes.