Les diabétiques peuvent manger du chocolat?

Avantages de chocolat

• Le chocolat noir et le cacao ont été prouvé pour aider le système cardiovasculaire. Selon Elaine Magee, MPH, RD, auteur de colonne pour le site Web de la Mayo Clinic, le chocolat peut aider à réduire le risque de "les maladies cardiovasculaires, diminuer la pression artérielle et détendre les vaisseaux sanguins."

Flavanols

• Les bienfaits du chocolat proviennent des flavanols antioxydants trouvés dans l'usine de cacao. Alors que d'autres plantes comme le thé, le raisin et de pamplemousse contiennent des flavanols, la fève de cacao est incroyablement riche en eux.

Meilleures fontaines de chocolat

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  Il est important de savoir quelles sont les sources de chocolat contiennent le plus de flavanols de récolter le plus d'avantages. La poudre de cacao et de chocolat à cuire avoir le plus de flavanols, de sorte qu'ils ont les plus hauts bénéfices nutritionnels. Le chocolat noir est meilleur que le chocolat au lait, alors que le chocolat blanc ne présente aucun avantage pour la santé.

Chocolats sans sucre

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  Beaucoup de chocolats sans sucre sont sur le marché aujourd'hui. Ces chocolats sont bénéfiques pour les diabétiques, car ils ne provoquent pas les niveaux d'insuline à pic. Selon Magee, les substituts de sucre trouvés dans ces chocolats sont "particulièrement utile pour les personnes atteintes de diabète parce que seulement une partie de celui-ci [substitut de sucre] est digéré et absorbé. Et la partie qui est absorbé par le tractus intestinal est absorbée lentement, donc il ya peu hausse de la glycémie et peu de besoin en insuline."

  La plupart des bonbons de chocolat utilisent des substituts de sucre comme le sorbitol, le xylitol, mannitol, l'isomalt et le maltitol pour sucrer les bonbons. Cependant, il ya un inconvénient à ces édulcorants. Ils peuvent causer des maux d'estomac, y compris le gaz et la diarrhée.

Se méfier

• Chocolats sans sucre ne sont pas un "gratuit" alimentaire. Ces chocolats contiennent encore de calories et de graisses saturées bien qu'ils aient moins de calories et de matières grasses que leurs homologues de sucre élevé. Il est toujours important de suivre les directives de partie afin de ne pas faire des excès dans le chocolat. Pas de prestations de santé potentiels sont la peine de créer un plus grand problème de la surconsommation.

Chocolate Regular

• Chocolats régulières peuvent être appréciés par les diabétiques. Cependant, les diabétiques devraient limiter leur consommation de chocolat chocolats noirs ou de la poudre de cacao. Il est également important de limiter la consommation régulière de chocolat. Sélectionnez petits chocolats au lieu de grandes barres de chocolat, et limite la consommation à une seule portion.