Combien de sucre ne possède une pomme?

Sucre et Fibre

• La taille de votre pomme influe sur sa teneur en sucre. Une pomme de taille moyenne, avec un diamètre de 3 pouces, dispose d'environ 19 grammes de sucre, tandis qu'une grosse pomme a environ 23 grammes de sucre. Si vous préférez les petites pommes, attendre à consommer environ 15 grammes de sucre par fruit. Une tasse de tranches de pomme a environ 11 grammes de sucre. La teneur en sucre du fruit ne doit pas vous dissuader de manger pour profiter de sa gamme de vitamines et de minéraux. Les pommes sont riches en fibres, et la fibre ralentit la vitesse à laquelle la circulation sanguine de votre corps absorbe le sucre. En tant que tel, vous n'êtes pas susceptible de faire l'expérience de la ruée vers le sucre et l'accident subséquent associé à la consommation de sucres raffinés, comme la soude et des bonbons.