La perte de poids avec des sommets

Histoire

• TOPS, qui signifie Take Off Pounds judicieusement, a été fondée par Esther S. Mans en 1948, après qu'elle a été inspirée par le soutien qu'elle a reçu d'un groupe de grossesse, elle a rencontré tout en attendant son cinquième enfant. Initialement basée à Milwaukee, à la fin de la deuxième année de sa conception, TOPS eu chapitres dans toute la ville. À la fin de 1951, avaient TOPS chapitres dans chaque état et devenus incorporé en 1952. La première convention pour TOPS a eu lieu en 1955 et a souligné «TOPS connexion avec des conseils médicaux sûrs, contrairement à d'autres programmes de perte de poids de l'époque. En 1966, TOPS Club Inc. obésité et Metabolic Research a été créée pour étudier la perte de poids chez les patients. Mans a pris sa retraite en 1991, mais le programme reste populaire. À l'automne 2009, Barbara Cady était le président de la société.

Concept TOPS

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  Objectif »TOPS n'a jamais été de faire de l'argent. Membres paient une cotisation minimale pour rejoindre et maintenir leur adhésion. TOPS également fortement encourage la participation d'un médecin tout au long du processus de perte de poids. Le programme ne prévoit pas membres avec un programme de régime à base de calories ou de repas pré-faites disponible à l'achat. TOPS est fier de soutenir soutenue perte de poids saine au lieu de diète sévère.

Chapitres

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  TOPS chapitres peuvent être trouvées non seulement aux États-Unis, mais aussi au Canada et dans de nombreux autres pays dans le monde entier. En 2009 il y avait environ 10.000 chapitres suivants, tous le système de soutien de perte de poids TOPS. TOPS est toujours l'un des plus bas des programmes de perte de poids pour rejoindre, de charge de seulement 26 $ aux États-Unis avec un abonnement mensuel récurrent de seulement 5 $ en 2009. Les Membres sont encouragés à rencontrer leurs médecins personnels de fixer un objectif de perte de poids avant de rencontrer leur chapitre. Les chapitres sont par les pairs, et les membres votent pour leur chef de chapitre. Les groupes se réunissent chaque semaine et effectuer la pesée privés. Les membres discutent d'un large éventail de sujets qui prennent en charge la perte de poids saine exercice allant de conseils pour l'alimentation consciente.

Le système alimentaire de change

• Au lieu de fournir aux membres des plans de régime spécifiques, les membres de TOPS sont encouragés à suivre le système d'échange de nourriture. Le système d'échange classe les aliments en fonction de sa composition des glucides, des protéines et des graisses à la place de calories par. Il ya six groupes d'échange alimentaire (amidon / pain, viande, fruits, légumes, lait et graisses), chaque groupe contenant des aliments de marque similaire en place. Par exemple, au lieu de dire des membres de manger deux onces de poitrine de poulet, le programme d'échange de la nourriture dira à manger un échange de viande. Le système est basé sur la consommation de 1200, 1500 ou 1800 calories par jour et permet aux membres un large éventail de possibilités en ce qui concerne la préparation des repas.

Ressources en ligne

• En plus des réunions hebdomadaires de chapitre, TOPS a également une variété de ressources en ligne. Le site fournit, gratuitement, tout d'un calculateur d'IMC, à une explication détaillée du système d'échange de nourriture, ainsi que des listes d'échange de nourriture dans chacune des six catégories. Le site donne aussi un exemple de ce que les 28 jours de repas sur le système d'échange de la nourriture pourraient ressembler. Ceux qui suivent le programme peut également télécharger un journal alimentaire quotidien pour remplir et des exemples détaillés d'étirements et exercices de base.