La vitamine d3 et la douleur

Notions de base de vitamine D

• Des études ont montré qu'il existe une carence en vitamine D présent dans environ 30 à 50 pour cent de la population générale. Cela est principalement dû à une mauvaise alimentation, une augmentation du temps passé à l'intérieur, et l'utilisation d'un écran solaire qui bloque les rayons UV nocifs. La vitamine D existe sous deux formes: D2 et D3, qui est la forme la plus facilement absorbée. Il est consommé à travers les aliments fortifiés tels que le lait, jus d'orange, et certaines céréales et les yaourts, les poissons gras comme le saumon, les sardines et le thon, ainsi que par over-the-counter suppléments. La vitamine D3 est complexe et la seule vitamine qui fonctionne comme une hormone transporter des messages dans tout le corps. Il tissus Aides en particulier les articulations, les os et les muscles. Les données actuelles suggèrent un lien entre la douleur et une carence D3 donné cette relation.

Importance

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  Le Journal de l'American College of Cardiology (JACC) rapporte, "Une base de connaissance en rapide évolution indique que la carence en vitamine D est beaucoup plus répandue que précédemment reconnu et est présent dans 50 pour cent des jeunes adultes en bonne santé et [] enfants. La troisième Enquête nationale sur la santé et la nutrition (NHANES III) a rapporté la prévalence de la carence en vitamine D aux États-Unis pour être entre 25 et 57 pour cent des adultes."

La vitamine D et la douleur

• La douleur chronique dans les muscles et les articulations et la fatigue sont les plaintes les plus courantes pour lesquelles les Américains cherchent un traitement médical aujourd'hui. Les carences en vitamine D ont été liés à la douleur musculosquelettique chronique, la faiblesse musculaire, les maladies auto-immunes, les maladies cardiaques, plusieurs types de cancer, la dépression, même diabète de type 2. Selon Michael Turner, MD de la Mayo Clinic à Rochester, Minnesota, "De nombreux patients qui ont été marquées avec la fibromyalgie sont, en fait, souffrant d'insuffisance symptomatique vitamine-D." Selon le Journal de l'American College of Cardiology, myalgies [douleur dans un muscle ou un groupe de muscles] sont généralement la première manifestation de la carence en vitamine D. Bien que la recherche est en cours, les données actuelles indiquent non seulement un lien à la douleur et la maladie avec une carence en vitamine D, mais démontre le traitement de ces problèmes de santé avec des doses supplémentaires plus élevés de la vitamine.

Considérations

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  Amélioration de la fonction musculaire et la force ont été liés à la supplémentation en vitamine D, ce qui donne de la crédibilité au fait que le supplément peut également prévenir les chutes et les fractures. Selon Bess Dawson-Hughes, de la nutrition humaine Centre de recherche Jean Mayer USDA sur le vieillissement à l'Université Tufts, le lien est de "récepteurs de la vitamine D sur les fibres à contraction rapide dans les muscles qui sont les premiers intervenants lorsque vous êtes sur le point de tomber. Ainsi, il est biologiquement plausible que la vitamine D affecte les muscles, et nous savons certainement que [faibles] inférieurs muscles des extrémités sont un facteur de risque de chutes."

Dosage & Diagnostic

• Recommandation actuelle du gouvernement américain pour la vitamine D par voie orale est: 200 UI à 600 UI par jour pour les adultes. Cependant, il est estimé que 1000 à 2000 UI est nécessaire pour satisfaire les besoins de l'organisme pour la plupart des gens. Une dose de vitamine D3 jusqu'à 2.000 UI par jour a été jugé sûr par les lignes directrices nutritionnelles de la US Food and Drug Administration. Les niveaux de dosage recommandé pour le traitement de la douleur est généralement beaucoup plus élevé et doivent être guidées par un médecin. Le diagnostic d'une carence en vitamine D nécessite un simple test sanguin qui est souvent, mais pas toujours, couvert par une assurance.

Carence en vitamine D et d'autres questions de santé

• Recherche et essais cliniques en cours continuent de sonder l'effet de carences en vitamine D avec des problèmes de douleur et autres problèmes de santé tels que: maladie cardiaque, accident vasculaire cérébral, le cancer (en particulier du côlon, du sein et de la prostate), le diabète de type 2, la dépression et la maladie auto-immune. La vitamine D et oméga-3 sont considérés comme deux des nutriments les plus prometteuses disponibles pour la prévention des maladies cardiovasculaires et le cancer.