Blessures de kickboxing

Bruises

• Contusions sont les blessures de kickboxing le plus commun. Coups de pied ou coups de poing un sac lourd, bloquant un coup de pied ou de prendre un coup peut briser tous les vaisseaux sanguins et entraîner des contusions douloureuses. Contusions seront généralement guérir en quelques jours, et vous pouvez prendre un médicament en vente libre la douleur comme l'ibuprofène pour aider à réduire la douleur et l'inflammation.

  Si vous meurtrir très facilement, ou semblez avoir des ecchymoses plus souvent que d'autres personnes, vous devriez voir un médecin, car cela peut être un signe d'anémie ou d'une autre affection sous-jacente.

Genou

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  Les coups de pied, de puissants explosifs trouvés dans tous les styles de kickboxing peuvent mettre un stress énorme sur vos genoux. Répétitive rotation de vos genoux et soutenir votre poids sur une jambe de mettre vos genoux au risque de blessure.

  Faites attention à vos articulations. La douleur prolongée ou pointu dans vos genoux peut être le signe de tendons tendues ou déchirés qui doivent évaluation par un professionnel de la santé.

Cheville

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  souches de la cheville et les entorses sont une blessure au kickboxing commun. Kickboxers souvent mis tout leur poids sur une jambe de livrer un coup de pied, et la rotation sous cette pression peuvent causer des lésions articulaires. Ice vos chevilles après votre séance d'entraînement pour aider à réduire l'inflammation, et ne pas exercer à nouveau jusqu'à ce que vos chevilles se sentent forts et sans douleur.

Dos

• Kickboxing peut causer des blessures au dos, même dans les participants les plus forts. La torsion dynamique associée à coups de pied et coups de poing peut porter vers le bas les muscles et les tendons de contrainte dans le temps, entraînant des blessures dues au surmenage. En outre, des exercices de conditionnement comme des craquements peuvent placer un stress supplémentaire sur votre dos.

  La douleur de dos légers disparaissent généralement si vous donnez à votre corps le temps approprié pour récupérer entre les entraînements. Cependant, si vous ressentez une douleur sévère ou une douleur qui dure plus d'une semaine, vous devriez consulter un médecin.

Commotion cérébrale

• Si vous ne KICKBOX comme un exercice d'aérobie, vous pouvez même pas prendre contact avec une autre personne, afin que vos chances de blessures à la tête sont minces. Cependant, en compétition amateur et professionnel, les grèves à la tête font partie intégrante du sport, et les commotions cérébrales sont une possibilité réelle.

  Si vous ressentez de la confusion, la perte de mémoire ou des nausées après un coup à la tête, vous devriez consulter un médecin. Si un médecin détermine que vous avez subi une commotion cérébrale, éviter la concurrence pendant au moins quelques semaines ou aussi longtemps que votre médecin vous le recommande. Votre risque de commotion cérébrale augmente après une commotion cérébrale, vous aurez donc besoin d'être particulièrement attentif à l'avenir.