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Comment remplacer tractions dans p90x

P90X est un programme d'entraînement à domicile de Beachbody. Plusieurs séances d'entraînement P90X appellent à tractions, ce qui vous obligera à installer une barre de chin-up dans votre zone d'entraînement. Cela peut être problématique, comme le «bulletin d'information Extrême" Beachbody souligne, "bars chin-up peuvent être encombrants et difficiles à placer." Heureusement, P90X offre une autre option: vous pouvez effectuer lat pull-bas en utilisant les bandes de résistance B-Line de la Beachbody et le kit de mise à niveau B-Line.

Instructions

  • 1

    Ouvrez la porte et boucle le kit de mise à niveau B-Line sur la charnière supérieure. Le kit de mise à niveau B-Line est une simple sangle qui forme une boucle.

  • 2


    Tirez une extrémité de la boucle par soi-même pour créer un nœud coulant autour de la charnière de porte.

  • 3



    Fermez la porte et placer la bande de résistance B-Line dans la boucle que vous avez créé.

  • 4

    Asseyez-vous sur le sol et tirez la bande de résistance B-Line pour effectuer une déroulant lat. La technique varie légèrement pour chacun des exercices P90X mais la technique de la bande de résistance est mise en évidence dans la vidéo. Il suffit de suivre le long de vous assurer que vous êtes en utilisant le formulaire approprié.

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