La formation progressive peut être la différence entre ceux que vous voyez dans la salle de gym sur une base régulière dont les morphologies ne changera jamais, et ceux dont les corps changer de semaine en semaine. Obtenir buff en trois mois est possible avec la formation progressive de poids, les mouvements composés, une bonne alimentation et la cohérence. Peu à peu, l'augmentation du poids, pas de temps dans la salle de gym, peut donner des résultats significatifs.