Comment en tenir à vos résolutions du nouvel an

Instructions

1. Soyez très précis à propos de votre résolution. Ne pas dire: "Je veux perdre du poids." Ne dire: "Je veux perdre 5 livres par mois afin que je regarde à chaud dans mon nouveau maillot de bain sur la quatrième de Juillet." Assurez objectifs réalistes, mesurables et de les écrire.

2. Limiter le nombre de résolutions que vous faites. Il est préférable de faire une chose bien que plusieurs choses mal (ou pas du tout).

3. 
   
   
   

   Diffusez votre liste dans un endroit visible pour servir comme un rappel et d'encouragement pour vous-même. Il permettra aussi d'autres personnes à voir vos résolutions et fournissent un appui. Si vous voulez garder vos résolutions privé, les enregistrer dans un journal.

4. Obtenir le soutien de vos amis et votre famille. Si vous êtes chanceux, ils vont avoir des objectifs similaires et vous pouvez travailler sur vos résolutions ensemble. Encourager les gens à être utile et solidaire.

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   Prendre des mesures immédiatement. Prenez rendez-vous importants avec un médecin, diététiste ou un conseiller. Inscrivez-vous pour un abonnement au gym ou acheter tout équipement dont vous avez besoin.

6. Pratiquer de nouveaux comportements qui favorisent le succès. Si vous voulez arrêter de fumer, ne pas traîner dans les bars ou les casinos enfumés. Si vous voulez perdre du poids, ne pas apporter les desserts, la malbouffe, bonbons ou de la crème glacée dans la maison. Limitez votre exposition à des gens qui sont de nature à encourager la résolution-rupture. Il ya une raison libérés conditionnels ne sont pas autorisés à sortir avec des criminels connus - ils sont une mauvaise influence. Entourez-vous de bons.

7. Fixer des objectifs supplémentaires et vous récompenser pour des succès partiels. Si vous travaillez sur d'économiser plus de votre revenu, par exemple, récompensez-vous avec une petite folie à chaque étape importante. Chaque fois que vous écureuil loin un autre 1000 $, vous prendre à un restaurant préféré ou obtenir un massage.

8. Substituer une bonne habitude pour la mauvaise vous voulez rompre. Si votre but est de manger moins de malbouffe, trouver une nourriture saine que vous aimez. Si vous voulez passer plus de temps avec votre famille, établir un temps spécial pendant la semaine où tout le monde est ensemble.