Phoques Google Navy ordre d'avertissement et de le lire, le souffle, le vivre. L'ordre d'avertissement a été écrit par la Marine de préparer les hommes à passer BUD / S.
Environ 80% des personnes qui entrent BUD / S échouent. Ces hommes sont tous bien formés et en grande forme physique. Vous devez toujours vous pousser à faire mieux qu'avant. Vous devez construire la force mentale. Instructeurs BUD / S soulignent "être un gagnant". Les gens qui réussissent sont récompensés. "Losers" sont punis.
Mangez sainement et de former tous les jours. Nager et courir autant que possible sans causer de préjudice. Il ya une différence entre le travail en étant à l'aise et de travailler à travers la douleur. Ne vous entraînez pas si vous êtes dans la douleur. Utilisez RICE - Repos Ice Compress Elevate jusqu'à ce qu'il soit sûr de former à nouveau.
Scores compétitifs pour les phoques PST sont les suivantes.
10 minutes ou moins nager 500 verges
78 push ups en 2 minutes
78 redressements assis en deux minutes
12 morts accrocher tractions
10 minutes ou moins 1,5 mile run
Bien qu'il soit important de bien marquer. Beaucoup disent que SEALs être en mesure de passer le PST 3 fois consécutive permettra de mieux vous préparer à la formation BUD / S. BUD / S est un marathon, pas un sprint.