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Comment faire une pizza non gras

Lorsque vous êtes sur un régime alimentaire, il semble impossible de recréer vos aliments préférés dans un non-graisse ou une version faible en gras. Eh bien, si vous êtes un amateur de pizza, ne vous inquiétez pas. Avec juste quelques ingrédients rapides, vous pouvez faire une gâterie savoureuse qui aura votre danse papilles sans votre tour de taille éclatement. Lisez la suite pour savoir comment faire une pizza non gras.

Choses que vous devez

  • Non gras pain pita, muffin anglais ou le pain blanc
  • Sauce tomate non gras
  • Non gras fromage mozzarella
  • Légumes frais
  • Four grille-pain

Instructions

  • 1

    Achetez vos ingrédients non gras à l'épicerie. Beaucoup de pains que vous voudriez utiliser une base de pizza (comme un pain pita ou muffin anglais) ont très peu de graisse en eux. Pour ce qui est de la sauce tomate, la teneur en matière grasse peut varier. Cherchez une sauce tomate qui est simplement faite de tomates fraîches, des herbes et des épices. Evitez toute la sauce tomate avec de l'huile d'olive. Enfin, quand il vient à fromage, rien ne pourrait être plus facile. Dans la section réfrigérée de l'épicerie, à côté du fromage mozzarella, vous trouverez faible en gras et même des versions sans gras.

  • 2


    Verser une petite quantité de sauce sur le produit de pain que vous avez choisi. Une cuillerée saine dans le centre est très bien. Puis, avec le dos de la cuillère Étendre la sauce sur le bord du pain en utilisant un mouvement circulaire avec votre cuillère.

  • 3



    Saupoudrer d'une bonne quantité de fromage mozzarella sur votre pizza.

  • 4

    Ajouter les légumes frais comme des garnitures à votre recette de pizza écrémé. Champignons, poivrons rouges, poivrons verts, courges, oignons rouges, basilic frais, origan frais et même les épinards sont des ajouts populaire.

  • 5

    Placez votre recette de pizza non-graisse dans le four grille-pain (sur un morceau de papier) et regardez-le cuire. La quantité optimale de temps est de 3 à 6 minutes à environ 400 degrés jusqu'à ce que le fromage soit doré. (Rappelez vous n'êtes pas cuire la pâte dans cette recette.) Permet la pizza refroidir pendant quelques minutes et il est prêt à servir.

Conseils & Avertissements

  • Pour améliorer cette recette, acheter une pierre à pizza et faire cuire votre pizza non gras sur la pierre avec une touche de semoule de maïs sous le pain. Cela donnera la croûte plus de la saveur croustillante vous êtes habitué à manger.
  • Puisque vous avez sauté la graisse quand il vient à la pâte, le fromage et la sauce, vous pouvez ajouter une tranche de lard haché, morceau de jambon ou saucisse faible en gras. Croyez-le ou non pour les moins de 50 calories chacune de ces viandes ornera votre petit pizzas personnelle. Il suffit de lire le dos de leur emballage individuel et pensez à utiliser le contrôle des portions.
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