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Comment faire un pain de viande végétalien

Il est pas tout à fait le même que le pain de viande maman utilisée pour faire, mais votre famille adorera le savoureux végétalien la version de ce repas favori traditionnelle. Un pain de viande végétalien est faible en gras, riche en fibres et tout simplement délicieux pour les végétaliens et les non-végétaliens même. Vous pouvez même utiliser les restes pour un délicieux sandwich au pain de viande le lendemain.

Choses que vous devez

  • moule à pain
  • 3/4 tasse de lentilles, non cuits
  • 1/2 tasse de riz brun crue
  • Germe de blé 1/2 tasse
  • 1 1/2 tasse végétaliens sec de chapelure
  • 1/2 tasse de substitut d'œuf
  • 1 gros oignon, haché
  • 1 c. thym séché
  • 1 petite boîte de tomates en dés, égouttés
  • 2 c. sauce piquante
  • 2 c. ketchup
  • 1 cuillère à soupe. de soja ou de sauce tamari
  • 1/3 tasse de fromage râpé Mozzarella substitut
  • Huile de cuisson
  • £ 2 substitut hamburger Crumbles
  • 1-1 / 2 tasse de chapelure végétaliens avec assaisonnement à l'italienne
  • Egg Substitute égale à 2 œufs
  • Eau 3/4 tasse
  • 1/3 tasse de ketchup
  • 1 enveloppe à sec le mélange à soupe, l'oignon, l'ail ou de l'oignon

Santé Vegan Meatloaf

  1. Préchauffer le four à 325 degrés.

  2. Cuire le riz brun et de lentilles comme indiqué sur le paquet.



  3. Écraser les lentilles cuites dans un grand bol à mélanger. Ajouter le germe de blé, la chapelure, le riz, le succédané d'œuf, l'oignon, le thym, les tomates, le ketchup, la sauce de soja (ou de la sauce tamari) et substitut de fromage.

  4. Emballez le mélange de pain de viande étroitement dans un moule à cake huilé.




  5. Couvrir et cuire au four pendant 1 heure.

Style Italien Vegan Meatloaf

  1. Préchauffer le four à 350 degrés.

  2. Mélanger tous les ingrédients dans un grand bol et bien mélanger.

  3. Appuyez dans un moule à cake huilé.

  4. Cuire au four pendant 30 minutes.

Conseils & Avertissements

  • Pain de viande fait un grand remplissage pour tacos. Juste remplacer le pain de viande végétalien émietté pour la viande hachée et ajouter vos ingrédients préférés tacos. Utilisez râpé végétalien fromage cheddar substitut à la place du fromage.

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