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Comment faire tvp en lanières de poulet végétariens

Tous les enfants adorent les lanières de poulet, alors quelle meilleure façon de faire des enfants et des mamans soucieux de leur santé heureux que par la création de délicieuses lanières de poulet végétariens utilisant TVP? TVP (texturée de protéines végétales) est fabriqué à partir de soja et est, faible en gras et sans cholestérol substitut de viande protéine-emballés. Faire végétariens lanières de poulet TVP est rapide et facile et cet article vous montre comment en quelques étapes courtes.

Choses que vous devez

  • 1 tasse de granulés TVP, aromatisé réguliers ou de poulet
  • 2 cuillères à café de granules de bouillon de poulet végétarien
  • 1/4 cuillère à café d'assaisonnement pour volaille
  • 1/8 cuillère à café de graines de céleri
  • &# XBC- tasse de farine (vous pouvez utiliser plus ou moins selon la consistance désirée)
  • 1/2 chapelure tasse
  • 1/2 cuillère à café de poudre d'ail
  • 1/4 cuillère à café de poivre
  • Sel, au goût
  • 1 tasse d'eau
  • L'huile végétale ou un aérosol de cuisson

Comment faire TVP en lanières de poulet Végétarien

  • 1

    Préchauffer le four à 350&# XB0-F.

  • 2

    Mélanger les granules végétariens de bouillon de poulet, l'assaisonnement à volaille, et les graines de céleri dans une casserole moyenne. Incorporer 1 tasse d'eau. Ajouter granules TVP. Chauffer le mélange à ébullition à feu moyen.

  • 3


    Faire bouillir le mélange pendant 1 minute. Retirer du feu et laisser reposer pendant 15 à 20 minutes.

  • 4

    Mélanger la chapelure, la poudre d'ail, le poivre et le sel dans un petit bol ou une assiette. Placez le bol sur le côté.

  • 5



    Placer le mélange TVP dans un bol avec 1/8 tasse de farine. Combinez, ajoutant lentement plus de farine par la cuillère à soupe jusqu'à consistance est ferme.

  • 6

    Retirer le mélange de TYP du bol et placez-le sur une planche à découper. Utiliser un rouleau à pâtisserie ou de vos mains, aplatir la TVP à 1 à 1 &# XBD- pouce d'épaisseur. Avec un couteau ou de vos mains, couper ou façonner la TVP en morceaux de poulet en forme de bande.

  • 7

    Tremper les lanières de poulet TVP dans le bol contenant le mélange de chapelure de pain, revêtement soigneusement les pièces.

  • 8

    Placez TVP lanières de poulet sur une plaque graissée et cuire au four pendant 20 minutes.

  • 9

    Servir TVP lanières de poulet avec sauces telles que ranch, moutarde au miel, ou un barbecue.

Conseils & Avertissements

  • TVP peut être utilisé comme un substitut de viande dans toutes sortes de plats, y compris: tacos, des soupes, sautés, et même le pain de viande. Rappelez-vous que 1 tasse de TVP est égal à 1 livre de la viande lors de la conversion des recettes.

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