— Partagez vos connaissances!
Comment faire...
Les partenaires publicitaires:
Crampes peuvent être extrêmement douloureuses et peuvent se produire dans n'importe quel muscle de votre corps. Les muscles se contractent crampes et vous empêche de les utiliser jusqu'à ce que la douleur disparaisse. Vos crampes peuvent provenir de l'utilisation excessive des muscles, la déshydratation ou même des problèmes circulatoires et nerveuses. Habituellement, vous pouvez traiter ces crampes vous et être de retour à l'utilisation des muscles en peu de temps.
Teneur
Buvez beaucoup de liquides. L'eau est importante pour l'hydratation générale, mais une boisson contenant des électrolytes, comme une boisson pour sportifs, est encore mieux pour les crampes musculaires.
Détendez le muscle crampes ou les muscles. Masser doucement la zone, tandis que progressivement et facilement étirant le muscle.
Appliquer un sac de glace sur le muscle de crampes. Massez doucement le muscle avec la glace pendant environ 10 minutes. Le froid va aider à réduire la douleur et l'enflure. Suivi en massant le muscle avec vos mains.
Utilisez un baume analgésique pour le même effet que un sac de glace - pour réduire la douleur et l'enflure. Massez le baume analgésique dans le muscle de crampes et d'essayer de détendre les muscles. Assurez-vous de lire les instructions sur le contenant et lavez vos mains après l'application du baume.