Comment traiter un muscle de la cuisse tiré

Instructions

1. Donnez le muscle d'un repos. Continuent à se livrer aux mêmes activités qui ont causé la souche peut provoquer des blessures ou retarder la guérison. Si un muscle de la cuisse tiré est sévère, il peut être proposé vous restez sur vos pieds autant que possible. Lorsque vous êtes assis à garder votre jambe surélevée, ce qui peut réduire l'enflure.

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   Utilisez de la glace. Quand un muscle de la cuisse est tiré, le gonflement peut se produire. L'application de glace à la cuisse pendant 15 minutes quelques fois par jour peut réduire l'enflure et la douleur. Enveloppez un sac de glace dans une serviette propre et placez-le sur la partie du muscle de la cuisse qui est tiré. Évitez de mettre de la glace directement sur la peau qui peuvent causer des blessures. La glace est généralement plus efficace si elle est utilisée pour le premier jour ou deux après la blessure.

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   Enroulez le muscle de la cuisse dans un bandage de compression. Cela aide à réduire l'enflure, ce qui peut contribuer à l'inconfort. Bien que le bandage doit être assez serré pour aider à réduire l'enflure, ce qui en fait trop serré peut couper la circulation. Si vous vous sentez un engourdissement ou de picotement dans le muscle de la cuisse, desserrer le bandage.

4. Prendre des médicaments over-the-counter douleur. La douleur impliquée dans les muscles de la cuisse plus tiré peut généralement être réduite avec over-the-counter médicaments anti-inflammatoires comme l'ibuprofène.

5. Suivre une thérapie physique. La plupart des muscles de la cuisse tirés vont guérir en quelques semaines et ne seront pas nécessiter un traitement ultérieur. Cependant, si vous avez musculaire sévère tire ou si le muscle est tiré à plusieurs reprises, votre médecin peut suggérer une thérapie physique après la majorité de la douleur a disparu. Un thérapeute peut utiliser de la glace, de la chaleur ou de traitement de l'eau pour accélérer la guérison. Un thérapeute peut également enseigner le renforcement et des exercices d'étirement pour améliorer l'amplitude de mouvement et d'empêcher tractions futures.