Combien de baies d'açai devriez-vous boire?

Histoire

• Acai a été récoltée par le peuple des tribus Amazon depuis des siècles, mais ces dernières années est devenu un phénomène de santé alimentaire. En 2000, Jeremy Black et son frère Ryan sont crédités d'avoir déclenché la popularité actuelle de acai quand ils l'ont ramené avec eux du Brésil. Les frères ont formé une entreprise prospère appelé Sambazon et ont commencé acai dans le jus et la commercialisation de poudre acai berry est parce que le trop périssables pour le transport.

  La popularité du jus a gagné plus d'élan lorsque le Dr Mehmet Oz, professeur de chirurgie cardiaque à l'Université Columbia et auteur de "Guérison du Cœur," apparu sur Oprah et discuté de la puissance et les avantages de l'acai.

Fonction

• Acai est vendu comme un super qui contient des quantités élevées d'antioxydants, qui sont les vitamines qui bénéficient de notre cœur, la peau, la digestion et presque tous les autres systèmes et la fonction dans notre corps. Niveaux concentrés d'anthocyanes, un type d'antioxydant, se trouve dans acai et aide à neutraliser les effets nocifs des radicaux libres, selon MonaVie.com.

  
  
  
  

  Les baies d'açai contiennent également des oméga-3, des acides gras, qui sont importantes pour la nutrition dans notre alimentation. En 2006, le Journal de l'Agriculture and Food Chemistry a publié une étude qui indiquait que l'açaï contenait des quantités bénéfiques des acides gras et des antioxydants, mais qu'une étude plus approfondie était nécessaire.

Combien

• La quantité recommandée commun de jus d'açai de boisson est de 2 à 4 onces par jour. Ce montant est basé sur la bonne qualité et le jus concentré. La taille de la portion que vous buvez peut être basée sur votre personne Size- les grandes personnes ont besoin de consommer plus de nutriments. Il est également dépend de votre état de santé général.

  Si vous êtes malade, les antioxydants sont recommandées pour améliorer la fonction immunitaire et de la lutte contre l'infection. Boire un peu plus de jus pendant la maladie peut être utile.

  
  
  
  
  

  Les aliments riches en antioxydants comme acai sont connus pour aider la peau semble un peu plus jeune et plus sain, selon le Dr L. Baumann à la médecine esthétique et de l'Institut de recherche, Miller School of Medicine de l'Université de Miami. Boire 2 à 4 onces d'açai par jour fournira une quantité suffisante d'antioxydants pour les prestations de la peau. La même chose est vraie pour la santé cardiaque. Recommandées 2 à 4 les onces du fabricant fourniraient une quantité décente d'antioxydants pour le coeur et la circulation des préoccupations.

  Acai est également vendu comme bénéfique pour la perte de poids, cependant pas d'études prouvant l'efficacité dans les régimes amaigrissants qui a été fait.

Considérations

• Acai est disponible sous forme de supplément ainsi que le jus. Le corps absorbe les antioxydants ou l'autre manière.

  Sur Oprah.com, le Dr Mehmet Oz recommande cinq portions de fruits antioxydants par jour et propose un supplément de 500 mg par jour d'acai si vous choisissez cette forme. Certains praticiens recommandent des montants plus élevés, allant de 1.000 à 4.000 milligrammes par jour. Votre médecin peut suggérer ce qui est bon pour vous.

  Chaque produit vendu avec du jus d'açai devrait énumérer les ingrédients individuels ainsi que la quantité d'antioxydants et d'autres nutriments sur l'étiquette. Jus qui sont répertoriés sous forme de concentrés ont habituellement la plus grande quantité d'antioxydants, tandis que les mélanges peuvent être des versions édulcorées. concentrés de jus de fruits sont la meilleure forme de jus d'açai pour l'argent.

Avertissement

• Méfiez-vous des escroqueries potentielles et de fausses attentes de ce que peuvent faire acai. Un produit ne peut pas et ne doit pas être invoquée pour fournir des vitamines essentielles. Votre professionnel de la santé peut recommander une quantité quotidienne ou hebdomadaire spécifique de jus d'açai basé sur vos besoins individuels. Même Oprah et le Dr Oz clarifient à Oprah.com que, bien qu'ils reconnaissent les avantages de l'acai, ils ne souscrivent pas personnellement tous les produits commercialisés à vendre du jus d'açai ou des suppléments.