Quelle est la différence entre les pilules de fer?

Type de Fer

• Le type le plus commun de supplément de fer est le sulfate ferreux, mais certains suppléments contiennent lactate ferreux, gluconate ferreux, le glutamate ferreux, glycine ferreux, succinate ferreux, le fumarate ferreux, le citrate d'ammonium ferrique, le sulfate ferrique et le citrate ferrique. Ce sont tous parfois appelés sels de fer. Une autre option disponible aux États-Unis est le fer carbonyle, qui contient seulement une forme de fer à la place du fer combiné avec une autre substance pour former un sel de fer. Moins formes communément utilisées de suppléments de fer comprennent des polypeptides de fer de l'hème, qui sont des capsules contenant de l'hémoglobine du sang de porc fer cells- acides aminés chélates, qui sont parfois appelés fer chélaté et complexes polysaccharide-fer, qui combinent fer ferrique avec des amidons.

Les différences dans l'absorption

• Les suppléments de fer en général sont mieux absorbés lorsqu'ils sont pris avec de la vitamine C et moins absorbé lorsqu'il est pris avec le calcium, le zinc, le manganèse, le cuivre, le soja et certains médicaments. Vous aurez seulement absorber la moitié autant de fer si vous prenez votre fer avec la place entre les repas, selon un article Août 2008 à la lettre de Pharmacien.

  
  
  
  

  Les formes ferreux sont environ trois à quatre fois mieux absorbé que les formes ferriques, selon un article de revue scientifique publiée dans Journal mondial en 2012, et même alors, seulement environ 10 à 15 pour cent du fer dans les suppléments est absorbé.

  Carbonyle fer est absorbé très lentement au cours d'environ un à deux jours et est moins toxique que les autres formes de fer, selon l'article Lettre du pharmacien.

  
  
  
  
  

  Polypeptides hème-fer est plus biodisponible que les sels de fer, tandis que les complexes de polysaccharide-fer ont à peu près la même biodisponibilité que des sels de fer ferreux.

Potentiel d'effets secondaires

• Les principaux effets secondaires associés à des suppléments de fer sont un des maux d'estomac, des nausées, brûlures d'estomac, de la diarrhée et la constipation. Ces suppléments peuvent aussi assombrir vos selles. À partir de seulement la moitié de la quantité recommandée et de travailler votre chemin jusqu'à la totalité du montant peut aider à faire un estomac moins probable, et en prenant un émollient peut vous aider à composer avec toute la constipation vous rencontrez.

  Prenant des formes à libération prolongée de suppléments ou des versions revêtues peut aider à limiter les effets secondaires, mais ces types de suppléments ne sont pas aussi bien absorbé. Complexes polysaccharide-fer, des polypeptides hème de fer, fer carbonyle et fer chélaté peuvent tous avoir moins d'effets secondaires que les sels ferreux ou ferriques généralement prescrits, selon le bureau des suppléments diététiques.

Considérations Chelated fer

• Chelated formes de suppléments de fer, comme bisglycinate ferreux, constitués de fer ferreux combinée à un acide aminé. La théorie derrière biodisponibilité accrue avec ces suppléments est que ces composés peuvent être moins susceptibles de se lier à des substances inhibitrices présentes dans les aliments, tels que les oxalates et les phytates, donc plus de fer est disponible pour l'absorption. Des suppléments de fer chélatés peuvent également être absorbés de la même manière que les acides aminés, plutôt que la façon dont les minéraux sont normalement absorbés, ce qui permet de limiter le risque d'autres minéraux en concurrence avec le fer pour l'absorption.