Pamplemousse & alimentation cayenne de désintoxication

Cayenne peut aider à perdre du poids

• Les chercheurs de l'International Journal of Obesity a mené une étude de huit semaines des aliments qui causent votre corps à se réchauffer, comme le poivre de Cayenne. Les résultats indiquent que les sujets qui consommaient régulièrement un supplément épicée perdu sensiblement plus de graisse corporelle que ceux qui ont reçu un placebo. Joy Bauer, RD, dit aliments épicés peuvent accélérer la perte de poids parce que l'épice supprime nos appétits. En outre, nous mangeons plus lent et buvons plus d'eau quand la nourriture est ardente.

The Power of Citrus

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  entreprises de jus de fruits veulent vous faire croire que leurs jus sont l'élixir de vie. Et les études font apparaître que les agrumes comme le pamplemousse offre de vrais avantages, en particulier lorsque vous mangez de la nouvelle version, qui a encore intacte sa fibre. Des résultats récents publiés dans le Journal of Medicinal Food cités sujets qui ont mangé un demi-pamplemousse par jour et ont perdu plus de poids que d'autres qui se sont abstenus.

  Mais cela ne signifie pas pamplemousse est magique. Fruits et légumes entiers sont essentiels pour tout régime, si vous voulez perdre du poids ou de nettoyer votre corps. Un pamplemousse a environ 50 calories et Packs 2 grammes de fibres, mais une carotte de taille moyenne a la même quantité de fibres avec 25 calories. En fin de compte, la variété est la clé de la santé, dit l'anthropologue et auteur Peter Ungar. Dans son livre "Alimentation humaine: Son Origine et évolution," il dit que le caractère restrictif des régimes à la mode tels que la version de Cayenne et de pamplemousse peut conduire à une insuffisance rénale, d'anémie et de l'élargissement du pancréas.

Méfiez-vous des escrocs

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  Voilà pourquoi beaucoup se tournent vers les suppléments de vitamines, qui sont souvent annoncés à la télévision, comme une panacée. Ces suppléments viennent avec une liste de blanchisserie de promesses, comme le taux de cholestérol, l'absorption des graisses plus rapidement, le métabolisme plus rapide et même soulagement de l'arthrite. Mais Arthur Frank, MD, directeur médical du Programme de gestion du poids de l'Université George Washington, dit que peut-être pas tout ce qu'ils font. Certains "naturel" pilules ont été trouvés d'inclure des suppléments qui peuvent conduire à l'hypertension artérielle et même des convulsions si vous prenez assez d'eux.

La variété est l'épice de la vie

• Avant de vous aventurer dans une semaine ou deux de rien, mais moitiés de pamplemousse et de capsules de Cayenne, demandez-vous si vous voulez faire des changements qui auront des retombées à long terme ou de nuire à votre corps en faisant une cure de désintoxication le flash-in-the-pan. Il existe des moyens réellement sains pour nettoyer votre système, y compris: la consommation de fruits et légumes entiers plutôt que des juices- sucrée manger moins de viande coupe les graisses, de graisses animales en particulier malsaines et aliments-frit et pratiquer le contrôle des portions.
  L'American Dietetic Association recommande de manger 35 à 50 pour cent de glucides, 25 à 35 pour cent de graisse, et 25 à 30 pour cent de protéines.

En Conclusion

• Vous avez un mode de vie, le type et les préférences qui sont uniques à votre corps, et ce qui fait de quelqu'un d'autre regard et se sentir bien peut vous mettre sur une civière à l'hôpital ou vous faire exploser comme un ballon. Écoutez votre corps, et de toujours consulter un médecin avant d'essayer un régime alimentaire.