Optimisez vos chances de succès avec un programme d'exercice en collant à vos favoris. Ashley a été un adepte de longue date de yoga (depuis qu'elle était une jeune fille), et a coincé avec cette pratique tonifiant corps-esprit depuis.
Trouvez votre côté aventureux en restant actif pour le plaisir. Ashley est connu pour alterner entre l'escalade, la randonnée et le vélo de montagne pour le conditionnement physique, et a également essayé de courir et de travailler avec un entraîneur personnel. Essayez rotation constante votre routine afin de garder l'exercice de paraître comme le travail.
Mangez comme Ashley en évitant les produits à base de viande à tous les coûts. Ashley a été un long temps végétarien, et favorise fruits et légumes bio au lieu de la viande. Elle permet aussi d'éviter les produits laitiers pour des raisons de santé et se tourne vers les yaourts de soja et de lait au lieu.
Pratiquez le sens commun à une saine alimentation et mode de vie. Ashley reste niveau dirigée et rationnelle dans son approche nutritionnelle. Mis à part son mode de vie végétarien, Ashley choisit simplement des options saines chaque fois que possible (non, chargés de sucre gras ou produits transformés) et les pratiques de contrôle de la partie.
Essayez de créer des repas cuisinés à la maison au lieu de manger dehors fréquemment (une pratique courante du Sud race Ashley). Simplement acheter des produits du marché d'un agriculteur ou la culture de plantes dans votre jardin peuvent brûler des calories tout en empêchant l'ingestion accidentelle d'énormes calories et de la taille des portions trouvés dans les restaurants.