Comment puis-je rester mince comme kelly ripa?

Ripa dit qu'elle aime à exercer et essaie de le faire tous les jours. Sur sa propre, elle va frapper un cours de vélo une ou deux fois par semaine et parfois aller pour une course. Elle travaille avec un entraîneur personnel Anna Kaiser quatre à cinq fois par semaine ainsi. Kaiser rapporte que Ripa montre toujours prêt à travailler et avec une bonne attitude. Si vous voulez rester mince comme Kelly, adopter son enthousiasme pour travailler dehors.

Kaiser dit Ripa exerce pendant au moins 90 minutes quatre à cinq fois par semaine. Chaque séance se compose d'une combinaison de l'entraînement en force, cardio et de travail de la flexibilité. Elle alterne entre les jours de faire des jeux de haute répétition avec des poids légers et des jours où l'accent est mis sur les poids lourds avec moins de répétitions. Kaiser change constamment le programme de Kelly pour qu'elle reste déficience intellectuelle et ses résultats ne Plateau pas. Toute la formation de poids donne Ripa, un regard tendu musculaire. Il aide aussi à garder son métabolisme élevé pour qu'elle brûle des calories tout au long de la journée. Si vous sautez la formation de poids et juste vous affamer, vous pourriez regarder mince, mais vous ne serez pas atteindre ajustement figure de Kelly.

Kelly Ripa est également connu pour avoir une section médiane fabuleux, où elle atteint en faisant de nombreuses variations sur l'exercice de planche. Kaiser recommande la planche de côté et pantin planche - la tenue d'une position de planche avant sur vos avant-bras que vous sautez vos jambes et comme un pantin - pour développer la force dans votre cœur. Pour travailler jusqu'à ces mouvements plus avancés, commencer avec une planche de l'avant-bras. Entrez dans le haut d'une position pushup, réduire vos avant-bras à l'étage et attente. Votre corps doit rester parallèle au sol aussi longtemps que vous pouvez maintenir la position. Commencez avec seulement 10 à 20 secondes à la première et de travailler votre chemin jusqu'à une minute ou plus.

Ripa montres ce qu'elle mange et suit la croyance de Kaiser que 70 pour cent de rester mince dépend de l'alimentation, tandis que l'autre 30 pour cent est basé sur l'exercice. Son régime alimentaire est riche en légumes et pauvre en cholestérol. Vous aussi, vous pouvez rester mince en consommant une alimentation équilibrée axée sur les viandes maigres, le poisson, les produits laitiers faibles en gras, les fruits et légumes frais et les grains entiers. Même les aliments sains ont calories, cependant, donc gardez les parties en échec. Même si vous adoptez l'attitude de Kelly vers l'exercice, vous ne pouvez pas manger avec abandon.