Comment former comme penelope cruz

Instructions

1. Exercice régulier. Entraîneur personnel de Penelope Cruz est Gunnar Peterson. Elle fait son Secrets de base d'entraînement trois fois par semaine. Penelope utilise un ballon d'exercice pour cibler les muscles de l'abdomen, le dos et les jambes sous de nombreux angles différents. Le programme Secrets de base est disponible à l'achat sur le site Secrets de base.

2. Mettre l'accent sur la formation de la force et cardio pendant vos entraînements. Penelope utilise pour tonifier son corps et garder son poids vers le bas.

3. Soulager le stress avec le yoga, la danse et le jogging. Penelope Cruz utilise ces activités pour se détendre après une journée difficile.

4. Mangez des aliments faibles en calories pour rester en forme. Penelope mange des repas faibles en calories trois à quatre fois par jour pour garder sa silhouette élancée.

5. Prenez beaucoup de repos. Penelope dit aux journalistes que la plupart de son énergie est contribué aux 12 heures de sommeil chaque nuit qu'elle reçoit.

6. Utilisez le programme Nutrafit à jeter l'excès de graisse rapidement. Nutrafit est un programme qui brise vos repas vers le bas pour vous donner 50 pour cent de bons glucides, 25 pour cent de protéines et 25 pour cent de graisse saine. Penelope utilise ce programme quand elle doit perdre attendre un rôle spécifique.