La boucle prédicateur isole les biceps, situés à l'avant de votre bras. Le muscle primaire ciblée avec cet exercice est le muscle brachial, une partie du biceps inférieurs, ce qui facilite la flexion du coude ou de flexion. Comme avec une boucle régulière, vous pliez votre coude que vous soulevez un poids. En outre, vous stabilisez votre triceps contre un banc prédicateur, qui a un légèrement incliné, accoudoir rembourré.