Pour la personne qui marche pour l'exercice occasionnel, tout ce qui est vraiment nécessaire est de mettre sur une paire de chaussures confortables et obtenir la marche. Pour la course marchette ou la personne qui cherche à améliorer significativement son niveau de forme physique, toutefois, il pourrait être nécessaire d'être un peu plus méthodique sur le processus de la marche. Une façon de suivre vos progrès est de mesurer votre cadence, ou le nombre de mesures que vous prenez par minute. Vous pouvez le faire simplement en comptant le nombre de pas que vous faites dans le temps d'une minute, mais vous pouvez aussi essayer l'aide d'un podomètre.