Si vous avez résolu de construire un corps sain, une longue liste d'activités aérobiques peut vous aider à obtenir des résultats. Deux de ces exercices sont la marche et la bicyclette, dont chacun contribue à brûler les calories que vous essayez de perdre ou maintenir votre poids actuel. Dans chaque activité, votre poids et l'influence de l'intensité d'exercice combien de calories vous pouvez vous attendre à brûler.
Pace plus rapide signifie Graver QuickerMarcher brûle des calories à un rythme plus lent que la bicyclette. Si vous pesez £ 155, la marche pendant une demi-heure à un rythme de 3,5 mph vous aidera à brûler 149 calories. Comme vous augmentez votre rythme, vous augmentez votre calorique burn 30 minutes à 4,5 mph brûle 186 calories pour la même personne. La marche athlétique est une meilleure workout- 30 minutes de cette activité aide une personne de 155 livres brûler 242 calories. Une personne du même poids qui chevauche un vélo pour la même durée brûle plus de calories. À une vitesse d'environ 13 mph, la même personne brûle 298 calories. Si elle augmente son rythme pour environ 15 miles par heure, elle va brûler 372 calories. Vous pouvez mesurer votre vitesse en utilisant des méthodes comme un podomètre, app smartphone ou un compteur de vitesse de bicyclette. Il en résulte un poids corporel plus légers dans une brûlure calorique plus lent, alors un poids plus lourd signifie que vous brûlerez des calories plus rapide.