Comment traiter la tendinite de melon

La première mesure à prendre est de consulter votre médecin et lui demander si oui ou non l'état est trop grave pour vous de continuer bowling. Si elle vous dit qu'elle est, écouter. En outre, votre médecin peut vous prescrire certains médicaments qui vous aideront avec tendinite de votre lanceur.

Avant de bowling, essayez d'utiliser onguent médicamenteux sur la zone touchée. Cela réchauffera vos muscles, les tendons et les ligaments et peut vous aider de manière significative au cours de votre bowling.

Une demi-heure avant que vous allez bol, prendre certains médicaments over-the-counter douleur, comme l'aspirine, l'ibuprofène, ou tout autre produit similaire. Ceux-ci vous aideront à gérer la douleur associée à jouer au bowling avec la tendinite de melon.

Assurez-vous de porter une attelle pendant votre bowling qui aide à la zone dans laquelle la tendinite est pire.

Après le bowling, la glace de la zone touchée par votre tendinite à minimiser l'enflure et la douleur. Ice la zone vingt minutes à la fois, une fois tous les 2-3 heures, en évitant le contact direct de la peau avec la glace en utilisant une serviette ou tout autre support isolant.

Environ 24 heures après le bowling, passer de glace sur la région de tendinite affectés à l'aide d'un coussin chauffant sur elle. Chauffer la zone pendant environ 30 minutes à une heure, une fois tous les 4-6 heures.