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Comment faire un ollie sur un snowboard

Initialement inventé et utilisé par les planchistes, le saut de base appelé le ollie est également effectuée par les snowboarders. Le ollie est l'un des premiers sauts que pensionnaires apprentissage pratique des mouvements fondamentaux de la ollie ouvre la voie à la maîtrise des tours les plus difficiles, des sauts et des manoeuvres aériennes. Concentrez-vous sur votre formulaire de maximiser la puissance pendant le décollage et aussi pour aider à assurer un atterrissage en douceur.

Choses que vous devez

  • Casque
  • Lunettes protectrices
  • garde de poignet
  • Genouillères
  • Coudières
  • Snowboard

Instructions

  1. Localiser une pente douce pour pratiquer votre ollie. Assurez-vous qu'il ya suffisamment d'espace autour de vous, libre de la plupart des autres skieurs et snowboarders. Commencez à descendre la pente à un rythme modéré.



  2. Diffuser votre poids uniformément entre les deux pieds. Pliez vos genoux et accroupissez-vous. Engagez vos muscles abdominaux et redresser votre arrière-plan pencher votre torse légèrement vers l'avant pour aider à l'équilibre. Placez vos mains à l'avant de votre corps à environ la hauteur du genou.

  3. Déplacez votre poids sur votre pied arrière que vous soulevez le genou avant vers votre poitrine. Poussez le pied arrière vers le bas avec l'élan d'utiliser la queue de snowboard comme un ressort pour obtenir un ascenseur. Élever simultanément vos bras pour aider le nez de la planche ascenseur dans l'air.




  4. Tirez votre genou arrière vers votre poitrine pour niveler le conseil. L'ensemble du conseil devrait être complètement hors du sol à cet endroit.

  5. Poussez doucement avec les deux pieds à terre le snowboard. Viser à atterrir uniformément sur les deux pieds avec vos genoux légèrement pliés. Gardez votre poids centré sur la planche. Penchez votre torse légèrement vers l'avant pour aider à la stabilité que vous appuyez sur la neige.

  6. Reprendre une position de conduite normale une fois que vous avez pris contact avec la neige.

Conseils Avertissements

  • ollies de pratique sur de petites pentes à la forme et la technique parfaite avant de passer à des collines les plus difficiles.
  • Admirez la vue sur le devant de votre snowboard autant que possible pendant le saut. Il est commun pour les débutants à regarder vers le bas plutôt que droit devant lors de la première apprentissage de la ollie- cependant, regardant vers la neige peut se débarrasser de votre posture et l'équilibre.
  • Gardez votre bassin et le noyau centré sur le bord pendant toute la manœuvre de rester équilibré et stable. Si votre centre de gravité est penché vers l'avant ou vers l'arrière, vous serez plus susceptible de tomber.
  • Porter des vêtements de protection lors de la planche à neige pour aider à protéger contre les blessures graves. Équipement de protection commune comprend un casque, des lunettes, des protège-poignets et genouillères et coudières.
  • Terrain avec les genoux pliés chaque fois que vous sautez pour aider à prévenir les blessures conjointes dans vos chevilles, les genoux et les hanches.
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