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Comment cuire les nouilles shirataki

nouilles Shirataki, fabriqués à partir des racines de la plante konjac, sont la dernière folie de régime en raison du faible nombre de glucides et de calories qu'ils possèdent. Bien qu'ils ne promouvoir ballonnements en raison de leur teneur élevée en fibres, ils sont un merveilleux ajout au menu de régime de quiconque.

Choses que vous devez

  • Une crépine de pâtes
  • Un micro-ondes
  • Un bol au micro-ondes
  • Un poêle
  • Une casserole d'eau à bouillir
  • Coupez-légumes crus
  • Mélange à soupe ou lingots cubes
  • Épices
  • Pâtes sauce, comme la sauce tomate
  • La viande cuite de quelque sorte
  • Déchiqueteur
  • Vinaigrette
  • Fromage râpé ou de fromage cottage

Shirataki - la meilleure alternative à la Pasta!

  • 1

    S'il vous plaît les nouilles à l'intérieur d'une passoire à pâtes et rincez-les soigneusement. Ils possèdent une "de poisson" l'odeur, car ils sont emballés avec de l'eau à l'intérieur des sacs en plastique.

  • 2


    Préparer une soupe de votre choix par de l'eau bouillante sur un poêle et ajouter les bouillons cubes, légumes coupés, la viande cuite ou ce que vous utilisez normalement pour faire de la soupe. Ajouter les nouilles dans la soupe et laisser mijoter pendant au moins une demi-heure pour leur permettre d'absorber la saveur de la soupe.

  • 3



    Utilisez nouilles shirataki pour faire une salade de nouilles froid --- un plat asiatique base. Ajouter les légumes râpés, tels que les courgettes, les carottes et les concombres --- et arroser d'un pansement et / ou en poudre assaisonnement de votre choix.

  • 4

    Mettez les nouilles dans un bol et mélanger avec une sauce de votre choix. Micro-ondes le plat pendant au moins cinq minutes jusqu'à ce qu'il soit fumant. Ajouter les épices, comme l'origan, pour un coup de pied de saveur et bien mélanger.

  • 5

    Nouilles shirataki Cuire avec des couches même de la sauce tomate, fromage râpé ou le fromage cottage et les épices de votre choix - comme vous le feriez cuire les lasagnes.

Conseils & Avertissements

  • Ne pas congeler les nouilles shirataki - ils ne se congèlent pas bien.
  • Assurez-vous de les stocker dans le réfrigérateur.
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