Comment ne pas gagner les étudiants de première année 15

Engagez-vous à ce programme: écrire vos objectifs et de les garder près de vous en tout temps.

Si vraiment vous ne voulez pas gagner le poids, vous devez vous committ à ce 100%. Il ne sera pas facile et parfois vous pouvez être temmpted à écarter.

Abstenez-vous de garder de la nourriture dans votre chambre.

Si vous devez avoir de la nourriture dans votre chambre: garder en bonne santé. Snack devrait inclure: fromage faible en gras de chaîne, les fruits, le céleri w / beurre d'arachide, fromage cottage ou une poignée de noix.

IMPORTANT: Lorsque vous prenez une collation, assurez-vous que vous le faites parce que vous êtes vraiment faim et ne pas manger hors de l'ennui. Aussi collations devraient inclure des protéines de sorte que vous êtes satisfait plus.

Faire une routine de GYM.

Alors que vous pouvez gérer ce que vous mangez peu, étudiants de première année accumulent souvent calories en buvant sur une base presque tous les soirs. Après un certain temps, vous pouvez commencer à noter ce que beaucoup de gens se réfèrent à un "ventre de bière."

Travailler sur atleast 3x par semaine pendant 30 minutes aidera à contrôler cela. Chaque collège offre aux étudiants une salle de gym, ainsi sentez-vous libre pour se promener, faire du jogging, nager ou faire quelque chose de vos offres de sport d'autre!

Maintenir des habitudes alimentaires saines.

Depuis l'année de première année est habituellement la première fois que les étudiants vivant loin de la maison, il sera également la première fois, ils feront tous leurs décisions alimentaires.

Freshmen mangent normalement sous forme de buffet dans les salles à manger. Cela peut être dangereux ... BUFFET = TROP GROS DE PARTIES.

Essayez d'inclure des protéines, des légumes / fruits et de glucides complexes dans vos repas.

Mangez lentement.

Parce étudiants de première année Dinig salles servent de nombreux types de nourriture, vous pouvez être tenté de manger à la hâte et revenir pour 2nds ou même 3rds.

Plus vous mangez, moins vous serez susceptible de manger plus. Votre corps digère plus lentement que votre esprit, de sorte que vous ne peut pas savoir si votre plein - donner de votre temps de l'estomac à digérer!

Évitez les aliments transformés JUNK.

Il ya rien de bon ici. Si vous ne pouvez pas vivre sans des bonbons et de la ferraille, donnez-vous un jour de triche où vous pouvez vous permettre de se livrer (un peu!)