Comment cuisiner la recette génial de saumon saine

Tout d'abord, préparer un plat de cuisson / pan / feuille pour le saumon avec du papier d'aluminium pour placer le saumon sur. Replier les côtés de sorte que le saumon saine ne tombe pas. Gardez le côté brillant vers le haut sur la feuille afin qu'elle reflète le plus de chaleur.

Ensuite, prenez le morceau de saumon saine et le mettre sur la feuille. Avec un pinceau, badigeonner les deux côtés légèrement avec l'huile d'olive. L'huile d'olive est une huile extrêmement saine, sans doute la plus saine. Il est riche en gras monoinsaturés et polyinsaturés qui sont montrés pour réduire l'inflammation, diminuer le LDL (mauvais cholestérol) et augmenter le HDL (bon cholestérol). Cela peut vous aider à perdre du poids et maintenir un coeur sain. Le saumon est naturellement une source d'acides gras oméga-3 qui sont insaturés.

Ensuite, nous allons prendre quelques épices saines à ajouter au saumon. Quelques bons exemples sont l'aneth, le persil, le curcuma, le cumin, et beaucoup d'autres. Épices ajoutent goût et la saveur au repas pour lui donner un zeste. Vous êtes presque terminé la cuisson de votre saumon saine génial!

Le temps de cuisson. Réglez le four à griller, attendre quelques minutes pour se réchauffer. Après environ 3-5 minutes, mettre le saumon. Mettez-il jamais 2,5 minutes jusqu'à ce que son été dans pour un total de 10 minutes. À ce stade, les parties devraient être légèrement grillés mais l'intérieur devrait être agréable. Profitez!