Comment manger sain au steakhouse longhorn

Alternatives saines de déjeuner

• Passer les hamburgers et des sandwichs au déjeuner, car ils ont tous plus de 680 calories par portion. Au lieu de cela, avoir une soupe à base de bouillon et une salade. Obtenez le pansement sur le côté de sorte que vous pouvez utiliser une plus petite quantité. Vos meilleures options sont la soupe de tortilla au poulet grillé, qui a 190 calories par tasse ou 220 calories par bol, et la ferme fraîche champ salade verte aux crevettes, qui a 350 calories. Si vous préférez l'un des autres salades, une demi-portion de l'poulet grillé et salade de fraises a environ 280 calories.

  Portions complètes d'une salade autre que le champ salades vertes sont plus de 500 calories, donc si vous choisissez un de ceux-ci, il devrait être votre repas entier. Garnissez votre salade avec soit ranch de lumière ou vinaigrette à la framboise, dont chacune a 60 calories, comme beaucoup d'autres pansements ont plus de 200 calories par 1,5 onces de servir.

Choix Dîner nutritifs

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  Pour le dîner, consultez la section du menu appelé "Lumière & Savoureux," que ces choix contiennent tous moins de 570 calories pour l'entrée et inclus côtés. Le cabernet filet de romarin a seulement 370 calories, 15 grammes de gras, 510 milligrammes de sodium et 9 grammes de glucides, ce qui en fait le choix le plus bas en deux calories et de glucides. Le balsamique de framboise poulet poêlé et le tilapia frais grillé avec salsa à la mangue sont également des choix nutritifs, mais ils ont plus de 500 calories chacune.

  Restez à l'écart des quatre plats de pâtes de fromage - l'un avec crevette et le homard a 1670 calories, 88 grammes de gras, 4090 milligrammes de sodium et 136 grammes de glucides. Autres choix particulièrement riches en calories comprennent des steaks plus de 8 ounces- le parmesan en croûte Poulet Poulet ou l'steak- Burger- LongHorn gastronomique et le poulet grillé, tomates beefsteak et le bacon salade, qui ont tous plus de 900 calories par portion frite-pays .

  
  
  
  
  

  Si vous voulez steak, coller avec le 6-once filet de Flo, qui a seulement 370 calories, et assurez-vous de choisir les options secondaires-plat sains pour aller avec elle.

Entrées et éclisses

• La salade verte de côté est l'un des choix les plus sains pour un côté ou de démarrage, avec seulement 100 calories et 12 grammes de glucides. Autres entrées relativement faible en calories comprennent les bugnes de maïs, qui ont 240 calories, et les morsures de poulet épicées, avec 370 calories. Attention avec les sauces, même si, comme la sauce chili ranch rouge ajoute 230 calories et la sauce chili gingembre doux ajoute 140. Évitez les fritures de piment de fromage, doux piment calamars, Texas Tonion et trempette aux épinards avec des puces, qui ont tous plus de 1.000 calories.

  Pour les côtés, les brocolis ou asperges à la vapeur sont de bons choix à seulement 90 calories, comme les haricots verts frais, avec 30 calories. Éloignez-vous des frites au parmesan d'ail, qui ont 560 calories, et le mac et le fromage steakhouse, qui a 610 calories. Tous les plats d'accompagnement contenant des pommes de terre ou la patate douce, le pilaf de riz assaisonné et le pain fraîchement cuit ont plus de 300 calories et devrait être évitée si vous regardez vos calories.

Boissons et Desserts

• Eau, café noir et le thé glacé non sucré sont les meilleurs choix de boissons, car ils ne contiennent pas de calories et sans édulcorants artificiels. Les thés glacés aromatisés sont chacun environ 50 calories, eux un autre bon choix relativement théière. Si vous préférez une boisson alcoolisée, un verre de vin ou de la bière est d'environ 100 à 150 calories. Évitez la fraise, grenade et margaritas noir et bleu et la colada pina LongHorn, car ils sont tous plus de 400 calories.

  Si vous devez vraiment avoir dessert, envisager de partager un avec les autres à votre table. À 690 calories, la tarte au citron vert est le choix le plus léger. La majorité des autres desserts sont bien plus de 1.000 calories.